Die Atmung ist ein wunderschönes Thema, mit dem sich beim Qigong und Tai Chi Chuan zu unterschiedlichen Übungszeitpunkten beschäftigt wird.

Bei beiden Übungssystemen gibt es gewisse Regeln und Ausnahmen, die es dem Praktiker ermöglichen sich auf dem Weg des Übens weiterzuentwickeln.

Der Blutdruck ist ein nicht offensichtliches Kriterium um gut und gesund zu leben. Ein zu hoher Blutdruck ist Lebensgefährlich und auch ein niedriger Blutdruck hat körperliche Beschwerden zur Folge.

Der ausgeglichene Blutdruck ist ein Ziel, dass mit verschiedensten Mitteln erreicht werden kann. Hibiskus- und Hagebuttentee sind beispielsweise altbekannte und natürliche Mittel um den Blutdruck zu reduzieren.

Studien zeigen immer wieder auf, dass Entspannungstechniken ebenfalls einen positiven Effekt auf den Blutdruck ausüben.

In der Gesundheitsförderung hat die Prävention das Ziel eine Erkrankung zu verhindern oder Krankheitsfolgen zu vermeiden.

Krankenkassen fördern und fordern Prävention, um die Krankheitskosten für die eigenen Mitglieder zu reduzieren.

Das Paradoxe an der Prävention ist allerdings, dass die Auswirkungen nicht sofort zu bemerken sind und aus diesem Grund die Präventionsmaßnahmen nur begrenzt gefördert werden.

Die Bewegungs- und Entspannungssysteme Qigong und Tai Chi Chuan entfalten ihre Wirkung erst im Laufe eine kontinuierlichen Übens. Und um die Übungen richtig und erfolgreich auszuführen, benötigt der Lernende eine umfassende und präzise Unterweisung.

Bewegungen im Qigong oder Tai Chi haben häufig chinesische Bezeichnungen, die es dem Praktiker vereinfachen sich Bewegungsabfolgen zu merken.

Natürlich kann man die Bewegungen auch einfach mit Nummern belegen und merkt sich so Bewegung eins, zwei, drei. Diese Praxis wird für Basisbewegungen in der chinesischen Kampfkunst tatsächlich eingesetzt, doch in der Praxis des Qigong und Tai Chi Chuan haben sich Bezeichnungen etabliert, für die im chinesischen jeweils ein Zeichen steht.

Diese Zeichen werden teilweise unterschiedlich übersetzt und auch die Bedeutung von Worten ist kulturell unterschiedlich. Für die chinesischen Zeichen gibt es eine vereinfachte Schreibweise und eine traditionelle Art, die umfangreichere Zeichen aufweist.

Der zweite Strömungspunkt ist der Yongquan, der sich unter jedem Fuß im Ballenbereich befindet. Zusammen mit dem bereits beschriebenen Laogong Punkt kann eine Strömung im gut ausgerichteten Körper erzeugt werden.

In meinen Betrachtungen zu den Strömungspunkten verwende ich das Beispiel eines Wasserschlauchs. 

Der Yongquan ist hierbei die Seite, von der das Wasser kommt und dafür ist es erforderlich, dass der Wasserschlauch richtig angeschlossen ist und dass auch genügend Wasser aus dem Zapfhahn kommt.

Das Anschließen und Öffnen geht einher mit dem Wissen um den Ort, wo sich der Punkt befindet.

Damit das Qi im Körper bewegt werden kann, ist eine korrekte Ausrichtung erforderlich.

Hierzu werden die Haltungspunkte Mingmen und Baihui verwendet. Ähnlich wie bei einem Wasserschlauch sollten die Gelenke so ausgerichtet sein, dass das Wasser ungehindert fliessen kann. In unserem Fall das Qi.

Der Bewegungspunkt Dantien bringt dann den Kreislauf in Bewegung und ist bei dem Wasserschlauchbeispiel das Aufdrehen des Wasserhahns.

Mit dem Buch Tai Chi Turniere - Turnierhandbuch schließe ich meine Zeit der Turniere, Organisation und Entwicklung eines Teams ab.

Seit 2009 habe ich Turnier veranstaltet. Begonnen hat alles mit dem Wu Wei Cup, der als Turnier für Jugendliche startete und zu einem Format mit internationaler Bedeutung wurde.

Das "Neulinge" Turnier war das zweite Format, dass sich speziell an Anfänger wendete und jede Kategorie war mit maximal drei Startern belegt, so dass jeder ein Gewinner war.

Das von mir für Taijiquan angepasste Bewertungssystem hat für nachvollziehbare Ergebnisse gesorgt und ich habe viele Schiedsrichter in diesem objektivierten Denken ausgebildet.

Die erste German Taijiquan Open 2012 wurde von mir mit organisiert und sie ist ein Meilenstein in der deutschen Turnierlandschaft. Hierfür noch einmal mein Dank an Nils Klug und Nabil Ranne.

Im Laufe der Zeit habe ich viel Erfahrungen gesammelt und Teilnehmer, Schiedsrichter, sowie das Helferteam gaben mir Hinweise, wie ein Turnier gut und erfolgreich ablaufen kann.

Kampfkunst wurde in China traditionell wie ein Handwerk weitergegeben. Nach konfuzianischer Lehre vom Vater zum Sohn oder zur Schwiegertochter.

Die eigene Tochter wurde für gewöhnlich nicht in den Künsten des Vaters unterrichtet, da sie mit ihrer Heirat einer anderen Familie angehörig wurde und ihre Loyalität dann der neuen Familie gehörte.

Auf diese Weise wäre das Wissen aus der ursprünglichen Familie auch in die neue Familie gegangen und das wurde (aus Tradition) nicht gewünscht.

Nun lernten aber auch familienfremde Kampfkünstler das Handwerk und wurden während der Lernphase vom Lehrer immer wieder auf ihre Loyalität, Fleiss und Leidenschaft für die Kunst geprüft.

Tai Chi und Qigong sind zwei Bewegungs- und Entspannungssysteme, die zunehmende Beliebtheit in Deutschland haben.

Beide Künste haben eine lange Geschichte und da der Nutzen sich für viele Menschen nicht klar unterscheiden läßt, wird im folgenden anhand von einzelnen Aspekten herausgearbeitet, was der Unterschied und die Gemeinsamkeit ist.

Die größte Gemeinsamkeit von Tai Chi und Qigong besteht darin, dass sie ihren Ursprung in China haben und dort morgens von vielen Menschen zur Gesunderhaltung trainiert werden.

Auf meinen Reisen in China gehört es bei jedem Besuch von Kampfkunstfreunden zum guten Ton, dass Tee angeboten wird.

Mehrmals habe ich hierbei auch eine Teezeremonie erleben dürfen, die immer wie folgt ablief:

Das Wasser wird aufgebrüht und in eine Kanne umgefüllt. Dann wird ein kleiner Schuss kaltes Wasser dazugegeben um eine Temperatur unter 100 Grad Celsius (ideal 80 Grad Celsius) zu erreichen.

In einem filigranen Gefäß wird dann mit eine Art Holzspatel Tee gefüllt, so dass das Gefäß maximal zur Hälfte gefüllt ist. Dann wird das temperierte Wasser auf den Tee gegossen, so dass alle Blätter bedeckt sind. Ein Deckel wird aufgelegt und der Inhalt geschwenkt.

Dann wird der Deckel so gehalten, dass das Wasser abgekippt werden kann. Der gewaschene Tee wird mit dem Holzspachtel in eine Teekanne umgefüllt. Etwas Tee wird im Gefäß gelassen und den Teilnehmern der Teerunde zum riechen gereicht.

2024 – DAS JAHR DES HOLZ DRACHEN 

Das Jahr 2024 steht im chinesischen Tierkreiszeichen des Holz Drachen.

So wie in den Jahren 2023 und 2022 gibt es wieder eine deutliche Dominanz der Elemente Holz und Wasser.

Der Drache gehört dem Element Erde an. Das Holz ist dieses Jahr aber so stark, dass es die Erde teilweise verdrängt.

Dieses Jahr ist zusätzlich ein reines Yang Jahr.

Gleichzeitig stecken wir im Moment in einer Periode (2017-2043), die reines Yang ist.

Die Balance von Yin und Yang, so wie der fünf Elemente - Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser - ist entscheidend für harmonische Energieflüsse. Dieses Gleichgewicht ist in diesem Jahr kaum vorhanden.

Fang song wird hauptsächlich als Entspannen übersetzt und ist eine Basis um im Tai Chi Chuan und Qigong ganzheitlichen Nutzen zu erzielen.

Solange die Übungen mit Spannung, Kraft und geistigem Druck ausgeführt werden, ist noch nicht der Zustand erreicht, der das Ziel dieser beiden Übungssysteme ausmacht. 

Es liegt auf der Hand, dass es um einen Ausgleich von Yin und Yang geht, doch so einfach ist es dann doch nicht, das offensichtliche Umzusetzen.

Das Wort Meditation kommt aus dem lateinischen. Meditatio bedeutet Nachdenken.

Das Brockhaus-Lexikon definiert Meditation als “durch entsprechende Übungen bewirkte oder angestrebte geistige Sammlung. Sie soll, von körperlicher Entspannung und Haltung unterstützt, den Menschen zu seinem eigenen innersten Grund führen.”

In der Meditation gibt es verschiedene Techniken, die wie folgt in Gruppen zusammengefasst werden können (Quelle Lexikon der Psychologie auf Spektrum.de):

1) Sammlung und Versenkung:
Das verbindende Ziel dieser Techniken ist die Lösung aus der Umwelt, um Abstand zu äußeren Reizen zu gewinnen und das Bewußtsein von Gedanken, Bildern und Gefühlen zu leeren. Dies kann erreicht werden, indem sein Gewahrsein auf einen optischen (Bild, Mandala) oder akustischen Reiz (Mantra) oder auf Körperempfindungen (Autogenes Training, meditatives Gehen, Tai Chi Chuan) fokussiert. Meditative Techniken werden bei therapeutischen Verfahren gezielt eingesetzt (z.B. katathymes Bilderleben, Focusing). 

2) Objektbezogene Meditationen:

arbeiten mit der Fokussierung auf einen Gegenstand oder ein Thema. Dazu zählen Mantrameditationen, aber auch die Sterbemeditation. Weitere Formen der objektbezogenen Techniken sind alle körperorientierten Verfahren. 

3) Objektlose Meditation haben als Ziel die "bildlose Schau", das "Weder Wahrnehmen, noch Nicht Wahrnehmen", das Erkennen der "Leere". Erreicht werden soll ein Grundgefühl der Ruhe, Stille, Gelassenheit und Klarheit. 

Qigong ist ein chinesisches Bewegungssystem, dass der westlichen Gymnastik nahe kommt und doch noch einiges mehr zu bieten hat.

Dieser Mehrwert ist im Qigong die bewusste mentale Arbeit und im Ergebnis eine Gesundheitspflege.

Viele Menschen lernen Qigong in der Reha kennen und nutzen dann die Erlebnisse um sich weiterhin in Bewegung zu halten. Diese Gruppe kommt über das Lernsystem mit einem realen Trainer zum Qigong und kennt es bei den Bewegungen korrigiert zu werden und dabei vielleicht sogar berührt zu werden. 

Im Buch "Wilde Schwäne" erlebt der Leser eine beeindruckende biografische Reise beginnend 1909 mit der Großmutter der Autorin Jung Chang bis zwei Jahre nach dem Tod Maos 1978.

Wer vorab "Die Seele Chinas" von Richard Wilhelm gelesen hat (siehe hierzu auch meinen Blogeintrag), erhält mit dieser Biografie den nächsten persönlich gefärbten Eindruck, wie sich China weiter verändert hat.

Während bei Richard Wilhelm die Entwicklung vom kaiserlichen China über den Boxeraufstand zum Verfall des Kaiserreichs im Mittelpunkt steht, beginnt Jung Chang mit ihrer Großmutter, die noch mit gebundenen Füssen aufgewachsen ist und die Konkubine eines Warlords wurde.

Im Taijiquan haben einzelne Bewegungen Bezeichnungen, die zum einen beim Erlernen der Bewegung helfen sollen und zum anderen auch Hinweise auf den Kampfkunstgedanken hinter der Bewegung geben.

Teilweise ist es für den Nicht-Chinesen schwierig die richtige Deutung zu verstehen, da wir beispielsweise gar keine Pipa als Instrument haben, und damit ist dann "Die Laute spielen" schon schwierig sich vorzustellen.

Was ist der Hintergrund dieser Bewegung?

Shou Hui Pipa ist in der 24 Bilder Form das 5. Bild und wird auf Deutsch mit "Auf der Laute spielen, Das Lautenspiel, die Pipa, Gitarre spielen" oder einfach nur mit "Die Laute" übersetzt. 

Das Treffen ist eines der ältesten Treffen Deutschlands und bietet für alle Erfahrungsstufen einen guten Ort um Lehrer*Innen und andere Praktiker*Innen kennen zu lernen.

Organisiert wird das Treffen vom Tai Chi Chuan Bremen e.V..

Die Figur "Das Qi Wecken" ist im Taijiquan der Beginn einer jeden Form und auch in vielen Qigong Formen zu finden.

Für den Betrachter ist es nicht einfach das Qi wecken beim Taijiquan oder im Qigong zu unterscheiden, da die Bewegungen sehr ähnlich aussehen

.

In einem schulterbreiten Stand werden die hängenden Arme in horizontale Höhe vor den Körper angehoben und dann wieder abgesenkt.

Wörtlich übersetzt bedeutet Gongbu „Bogenstand“, es ist der wichtigste Stand im Taijiquan, so wie der bereits beschriebene Mabu „Pferdestand“ der am meisten verwendete Stand im Qigong ist.

Beim Standardbogenstand ist ein Bein im Ausfallschritt, die Zehenspitze zeigt nach vorn (im Bild hier das rechte). 

In dem Film "The Grandmaster" des Regisseurs Wong Kar-Wai werden die chinesischen Kampfkünste und deren Bedeutung dargestellt.

Ein Großmeister hat die Kampfkünste des Nordens und Südens Chinas vereint und regelt seine Nachfolge. Im Norden wird es sein bester Schüler im Xingyiquan und im Süden soll ein Wettkampf entscheiden, wer sein Nachfolger wird.

Die Meister im Süden bestimmen Ip Man aus der Kampfkunst Wingchun. Hierbei wird er vorab "getestet" und so kann der Zuschauer die Kampfkunstschulen den Baguazhang und Xingyiquan, sowie einen Mischstil erleben.

Die Kampfkunst Bajiquan (Faust der acht Extreme) findet auch ihre Berücksichtigung in diesem Film, doch es geht nicht um die Kampfkunst an und für sich und entsprechende Kampfszenen, sondern um Moral und Ethik.

Lehrsätze der Kampfkunst sind poetisch umgesetzt und die ästhetische Umsetzung der kämpferischen Bewegungen ist wunderschön anzusehen.

Plakat-Quelle: https://www.new-video.de/film-the-grandmaster/

Die Bewegungssysteme Taijiquan und Qigong werden beide im Stehen ausgeführt und haben bei den sogenannten Ständen Gemeinsamkeiten.

Die Stände finden sich wiederholt in den Übungsabfolgen und sind korrekt auszuführen, da die Beine (Stände) das Fundament einer Körperstruktur darstellen. Ohne ein stabiles und sauber aufgebautes Fundament kann der Aufbau nicht funktionieren. Ohne saubere Stände braucht die Form nicht geübt zu werden, da sie keine Basis hat.

Der Bewegungspunkt Dantien

Nachdem ich die Körperhaltung durch die beiden Punkte Baihui und Mingmen erreicht habe, ist die nächste Aufgabe diese Haltung beizubehalten, während man sich bewegt. Die Körperstruktur in Bewegung bewahren.

Alle Bewegungen werden von einem Motor ausgeführt, der uns bewegt und unser eigenes Zentrum darstellt. Dieser Punkt wird in der chinesischen Denkschule Dantien genannt – in der indischen Denkschule ist es ein Chakra-Punkt.

Der Bewegungspunkt Dantien liegt zwei Finger unter dem Bauchnabel und zwei Finger tief im Körper. Alle Bewegungen werden von diesem Punkt aus geführt. Es sieht so aus, als würden Hüfte oder Becken der Bewegungsmotor sein, doch handelt es sich in Wirklichkeit um das Dantien, von dem aus alle Bewegungen initiiert werden.

Haltungspunkt Mingmen verbindet den Mensch mit Himmel und Erde

Im vorigen Artikel habe ich den Haltungspunkt Baihui vorgestellt.

Der zweite Haltungspunkt ist der Mingmen. Bei der Dreiteilung der Welt in der chinesischen Denkschule in Erde, Mensch und Himmel, ist dieser Punkt zentral, da er den Menschen mit Himmel und Erde verbindet.

Der Mingmen wird auch als „Tor des Lebens“ bezeichnet und in korrekter Haltung verbindet er den Oberkörper mit der Basis, den Beinen. Andersherum trennt der Punkt auch Oben und Unten, wenn z.B. im Hohlkreuz gestanden wird.

Baihui - Scheitelpunkt des Übens

Beim Üben von Taijiquan und Qigong gibt es Gemeinsamkeiten. Im Rahmen einer Artikelserie widme ich mich den verschiedenen Aspekten.

Beim Praktizieren helfen fünf Punkte für die Eigenkontrolle und für die weitere Entwicklung. Hierbei handelt es sich um zwei Haltungspunkte, einen Bewegungspunkt und zwei Strömungspunkte.

Am Anfang des Lernens stehen die Haltungspunkte, da diese Punkte für die Körperstruktur von großer Bedeutung sind. Ohne eine korrekte Struktur ist das Üben der einzelnen Bewegungen ohne Fundament und somit sinnlos bis sogar schädlich.

In der Wu Wei Schule und Akademie verwenden wir die Begriffe Tai Chi und Qigong, doch warum finden sich immer wieder verschiedene Schreibweisen dieser beiden Begriffe?

Der Grund liegt darin, dass versucht wird chinesische Zeichnen mit unseren Buchstaben darzustellen. Die chinesischen Zeichen sind immer die gleichen und haben sich nicht verändert.

Mit dem System des Taijiquan sind die Deutschen erstmals bei der Errichtung des sogenannten Schutzgebietes Tsingtao in Kontakt gekommen. Die Deutschen haben ein eigenes System der Übersetzung der chinesischen Zeichen in Buchstabenausdrücke ersonnen und so war es bereits Mitte des 19. Jahrhunderts bereits gegeben, dass Städte unterschiedlich mit Buchstaben geschrieben und beschrieben wurden, obwohl die chinesischen Zeichen immer die gleichen waren.

Tai Chi Chuan stammt aus der chinesischen Kampfkunst und wird in festgelegten Bewegungsabläufen trainiert. Diese Choreografien werden Form genannt.

Formen sind wie Gedichte. Dem Wort in einem Gedicht entspricht die einzelne Bewegung, die als Bild bezeichnet wird und teilweise poetische Bezeichnungen, wie „Der weisse Kranich breitet seine Flügel aus“ hat.

Und so wie Wörter aus Buchstaben bestehen, enthalten die Bilder Techniken. Diese Techniken sind die Grundlage der Bewegungen und machen Tai Chi Chuan aus. Pro Bild können mehrere Techniken enthalten sein, so wie ein Wort auch unterschiedlich viele Buchstaben hat.

Es ist schon spannend, wenn man 20 Jahre zurückblickt und sich anschaut, wie sich eine Idee entwickelt hat.

Im Februar 2002 gründete Jan Leminsky die Wu Wei Schule in Hamburg Othmarschen.

Damals standen im weitläufigen Garten noch verschiedene Obstbäume und der Innenhof war eine Art städtischer Dschungel.

Im Herkunftsland von Tai Chi Chuan (oder in neuer Umschrift Taijiquan) gilt unter Chinesen der Grundsatz, dass sich eine Stunde pro Tag bewegt wird. Und da die Chinesen praktisch veranlagt sind, wird diese tägliche Bewegungseinheit für gewöhnlich vor der Arbeit, also morgens ausgeführt.

Der Begriff Schattenboxen ist in der Zeit entstanden als das Deutsche Reich expandierte und Kolonien gründete, die Schutzgebiete genannt wurden.

In China war das sogenannte Schutzgebiet die Bucht von Kiautschou mit der Stadt Tsingtao (Qingdao). Nachdem der Bereich zuerst einfach besetzt wurde, legalisierte das Deutsche Reich 1897 die Besitznahme mit einem Pachtvertrag.

Die Stadt Tsingtao wurde entwickelt, eine Brauerei mit dem heute sehr bekannten Tsingtao Bier etabliert und schon bald entwickelte das Schutzgebiet eine Dynamik, die durch den Boxeraufstand 1900 kurz gedämpft wurde.

Viele Häuser aus der damaligen Zeit stehen noch heute und erinnern an diese deutsche Zeit, die 1914 endete.

Corona eröffnet einen neuen Horizont im mitmenschlichen Umgang und der Wahrnehmung des Lebens. So würde ich vereinfacht meine bisherigen Erfahrungen mit dieser unsichtbaren Bedrohung beschreiben.

Durch Corona sind die neuen Medien in die traditionellen Künste verstärkt eingezogen, da wir aus Verantwortung füreinander das miteinander einschränken müssen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten die Medien zu nutzen und dadurch haben sich auch Begrifflichkeiten gebildet, die sich erst einmal etablieren müssen, damit wir auch alle verstehen, was genau gemeint ist.

Die klassischen, assistierenden Medien für das Studium sind Bücher, Poster und Videos oder DVDs. Diese Medien gibt es schon länger und je nach Lerntyp sind sie als Ergänzung praktisch und teilweise sinnvoll. 

Bei allen Medien ist aber zu bedenken, dass es eben nur Hilfsmittel sind. Tai Chi Chuan ist ein Handwerk, dass nur durch beständiges Üben unter fachkundiger Anleitung seinen Nutzen entfalten kann. Dieses Handwerk hat sich über Jahrhunderte der wechselnden gesellschaftlichen Umgebung angepasst und den Sprung von der Kampfkunst zur Gesundheitsübung mit Ursprung in der Kampfkunst geschafft.

Es ist also nur Folgerichtig, dass sich diese flexible Kunst auch den neuesten Entwicklung anpasst.

Der deutsche Pfarrer und Pädagoge Richard Wilhelm lebte von 1899 bis 1921  in China. 

Sein Buch mit Erlebnissen aus dieser Epoche ist ein Zeitzeugnis vom Wandel Chinas aus der Sicht eines Wandlers zwischen den Welten. Mit viel Sympathie beschreibt Richard Wilhelm den Alltag in China aus seiner Sicht.

Besonders faszinierend finde ich bei der Lektüre, wie die Zuneigung und Begeisterung für die chinesische Lebensart sich durch das gesamte Buch (und damit über mehrere Jahrzehnte hinweg) trägt.

Gerade die Zeit, die Wilhelm erlebte mit dem Zusammenbruch des Kaiserreiches und der jungen Republik sind spannende Zeiten des jungen Chinas. 

Wenn wir unseren Körper betrachten, können wir zwischen Ober- und Unterkörper unterscheiden.

Ohne Zweifel trägt uns der untere Körper in Form unserer Beine und stellt damit das Fundament dar.

Die Verbindung zur Erde geschieht durch unsere Beine und auf diese Art und Weise setzten wir die Grundlage für alle Bewegungen und Ausprägungen, die wir mit dem Oberkörper bewirken.

Als der General He Long in den 50er Jahren die Eingebung hatte, dass Taijiquan für alle Chinesen verfügbar gemacht werden soll, ging es um Gesundheit und Stärkung der Bevölkerung.

Der General war einer der sogenannten 10 Marschälle, die für die Entwicklung der frühen Volksrepublik China sorgen sollten. Er wurde Leiter der Sportkommission, wo er die Entwicklung einer Kurzform in Tai Chi Chuan beauftragte und somit die Idee für eine kurze Form der langen Tai Chi Chuan Formen kreierte.

Den Erfolg seiner Idee erlebte er nicht mehr, da er ein Opfer der Kulturrevolution wurde.

Bild und weitere Infos über diesen Link.

Der Sage nach geht Tai Chi Chuan, das wörtlich soviel wie Fausttechnik mit Hilfe der grenzenlosen Energie Qi heißt, auf den daoistischen Mönch Zhang San Feng aus dem 12. Jahrhundert zurück.

Zhang San Feng war soll in seiner Jugend konfuzianischer Gelehrter gewesen sein und nach dem Tod seiner Eltern soll er dann daoistischer Mönch geworden sein.

Er soll sich als Eremit in die Berge zurückgezogen haben und als er den Kampf einer Schlange mit einem Raubvogel beobachtete, erkannte er, dass der kräftige Raubvogel die Schlange nicht besiegen konnte: zu rund und fließend waren ihre Bewegungen.

Er entwickelte nach diesem Prinzip den weichen Kampfstil des Tai Chi Chuan, der zu den inneren Kampfkünsten gezählt wird und soll 110 Jahre alt geworden sein.

Dieser Gründungsmythos läßt sich nicht belegen, ist aber eine wundervolle Geschichte um sich die Bewegungen des Tai Chi Chuan anhand von Tieren zu erschliessen.

Figuren wie "Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus" oder "Die weiße Schlange speiht Gift" geben einen Hinweis darauf, dass die chinesischen Kampfkünste sich an Tieren und deren Verhalten orientieren.

Beim Tai Chi und Qigong kann erfreulicherweise einzeln oder in der Gruppe trainiert und geübt werden.

Das Gruppentraining ist die überlieferte Art um Bewegungen von einem erfahrenen Praktiker (Lehrer) zu erlernen. Hierbei werden die Bewegungen des Lehrers kopiert. Nach einiger Zeit ist der Übende selbst in der Lage die Bewegungen auszuführen und es beginnt die Übungsphase, wo der Lehrer den Schüler korrigieren kann, damit die Bewegungen gemäß den Anforderungen des Übungssystems ausgeführt werden.

Das Training von Tai Chi oder Qigong findet in China für gewöhnlich im Park statt. Somit ist es vollkommen normal und praktisch seine übliche Fussbedeckung zu tragen. 

Aus diesen Grund findet man in China alle möglichen Fussbekleidungen vor und diese sind in der modernen Welt aktuell Sportschuhe, da sich diese sowohl im Alltag als auch für sportliche Aktivitäten nutzen lassen.

Generell trägt der Teilnehmer in unserem Unterricht Kleidung in der er sich wohl fühlt und die funktional ist.

Das Training ist keine Modeshow und es geht darum, dass der Trainer erkennen kann, wie wie es um die Körperstruktur des Schülers steht - ohne diese berühren zu müssen. Aus diesem Grund sind weite, wallende Gewänder nicht so passend.

Die weiten, traditionell chinesischen Jacken trägt aber das Show-Team der Wu Wei und wird von Wu Wei Mitgliedern bei offiziellen Veranstaltungen getragen, da es hierbei um Repräsentieren und nicht um Lernen geht.

Die richtige Kleidung beim Tai Chi oder Qigong Training stellt für viele Anfänger oder Einsteiger dieser beiden chinesischen Bewegungsarten eine Hürde da.

Grund ist häufig das bekannte Erscheinungsbild mit den landläufig "Pyjama" genannten traditionellen Anzügen, wie sie auf dem Bild zu sehen sind.

Diese Anzüge werden bei Vorführungen, offiziellen Anlässen und um den Lehrer zu ehren getragen. Vergleichbar mit dem Anzug oder Abendkleid in unserem Kulturkreis.

Diese Anzüge sind mit einer Knopfleiste und Stehkragen ausgestattet. Der weite Schnitt sorgt für ein angenehmes Tragegefühl. Als Stoffe wird traditionell Seide, Leinen oder Baumwolle verwendet. Neuerdings ist Polyester und Stoffgemisch stärker vertreten. Eine Auswahl an verschiedenen Preis und Qualitätsstufen ist über den Fachhandel, wie beispielsweise dem aus Deutschland stammenden Tai Chi Shop (Link: https://www.taichi-shop.info/Kleidung ), zu erhalten. 

Starter aus 4 Länder hatten bis zum 12. August 2021 Zeit um ein Video mit ihrer Präsentation aufzunehmen.

Der jüngste Starter war 20 Jahre, der älteste 72 Jahre alt. Die Erfahrungen gingen von bis zu 2 Jahren Taijiquan Erfahrung bis zu mehreren Startern mit über 15 Jahren Erfahrung.

Die Präsentationen stellen dar, wie vielfältig Taijiquan sein kann und auch die Waffenformen zeigen die unterschiedlichen Übungslevel auf.

Für mich ist der Wu Wei Cup etwas ganz besonderes. Dank Jan Leminsky der dieses tolle Turnier ausrichtet, haben Taijiquan-Praktizierende aus allen Familienstilen des Taijqiuan die Möglichkeit ihre Form (Hand + Waffe) for lizensierten Schiedsrichtern vorzuführen. 

Interessant ist es im kämpferischen Bereich auszuprobieren, wie sich die Prinzipien des Taijiquan unter Wettkampfbedingungen anwenden lassen. 

Die vielen Teilnehmer aus aller Welt, die beim Wu Wei Cup teilnehmen, sind immer sehr fair und sportlich. Ich denke, dass es an dem angenehmen Spirit der Veranstaltung liegt. Obwohl man dort gegeneinander antritt, lernt man viel voneinander. Was solche Turniere so wertvoll macht, ist der Austausch!

Lehrer, Ausbilder und Buchautor Jan Leminsky bereitet in diesem exklusiven Termin chinesischen Tee zu, den er von seiner letzte Chinareise mitgebracht hat.

Die chinesische Teezeremonie ist praktisch veranlagt und der Tee speziell. Geniessen Sie diesen besonderen Moment.

Anschliessend erläutert Jan Leminsky das von ihm geschaffene Wu Wei Übungssystem und gibt bei der Teeverköstigung Hintergrundwissen zu Tai Chi Chuan. Die historischen Quellen und seiner Interpretation derselben. 

Mitte Februar 2018 besuchte der englische Kampfkunstlehrer Simon Watson erstmalig die Wu Wei in Hamburg. 

Das Programm war vielfältig und startete am Donnerstag Abend mit einem gemeinsamen Training der 24 Bilder Form und Anwendungshinweisen von Simon Watson.

Am Freitag war dann Kultur angesagt und Jan Leminsky zeigte Simon Watson die verschiedenen Seiten von Hamburg. Erfreulicherweise bei gutem Wetter.

Am 18.11.2017 feierte Inhaber und Gründer Jan Leminsky mit seinem Team das 15 jährige Bestehen der Wu Wei Schule. Den äußeren Rahmen bildete der wunderschöne Yu-Garden in Hamburg

Der Nachbau eines chinesischen Teehauses stimmte die Besucher auf einen besonderen Abend ein.

Mit dem Team-Taiji ging es am 18. Juni für Clara und Jan nach London zur diesjährigen  Londoner Meisterschaft. Das Team war geschwächt, da einige Teilnehmer kurzfristig absagen mussten und so konnte sich Coach Jan ganz auf Clara im festen Stand Tui Shou konzentrieren.

Das Organisationsteam in London hat bereits einige Jahre Erfahrung hinter sich und so wurde auf 4 Flächen Formen und auf 3 Flächen Tuishou parallel ausgekämpft.

Mit schätzungsweise 120 Teilnehmern war das Turnier gut besucht und beeindruckend waren die Junioren, da diese Klasse sehr gut besetzt war und die Kinder und Jugendlichen sowohl Formen als auch den kämpferischen Aspekt im Tuishou zeigten.

Auch Qigong wurde im Wettkampf aufgeführt, allerdings war hier das Starterfeld recht klein.

Die passende gesetzliche Krankenkasse finden

Grundsätzlich kann jeder Versicherte sich frei für eine beliebige gesetzliche Krankenkasse entscheiden. Ausnahmen gelten für die Mitgliedschaft in den Kassen, die nicht oder lediglich regional geöffnet sind. Um die richtige Krankenkasse zu finden, ist ein Vergleich unverzichtbar. Dieser umfasst, wie auf http://www.kvzentrale.com/thema/gkv dargestellt, sowohl den Beitragssatz als auch die Leistungen der einzelnen Gesellschaften.

Der Beitragssatz

Neben dem einheitlichen Grundbeitragssatz erheben die meisten gesetzlichen Krankenkassen für den Regeltarif einen Aufschlag, den alleine der Arbeitnehmer trägt. Das gilt auch für die Mehrkosten eines Wahltarifes mit verbesserten Leistungen. Die günstigsten Beiträge zahlen Versicherte bei den wenigen Krankenkassen, die bislang noch keinen Zusatzbeitrag erheben.

Die Unterschiede bei den Leistungen

Obgleich der Leistungskatalog einer gesetzlichen Krankenkasse weitgehend vorgeschrieben ist, bestehen deutliche Unterschiede zwischen den Gesundheitsleistungen der einzelnen Krankenversicherer. Diese betreffen die Bezahlung ausgewählter alternativer Heilverfahren ebenso wie die Bezuschussung von Vorsorgemaßnahmen. Zudem stellt die Erreichbarkeit eines Krankenversicherers für viele Mitglieder ebenfalls ein Kriterium bei der Krankenkassenwahl dar. Versicherte, die lieber persönlich in der Zweigstelle vorsprechen als eine Hotline anrufen, entscheiden sich für eine gesetzliche Krankenkasse, die an ihrem Wohnort oder eventuell an ihrem Arbeitsort vertreten ist.

Erfahrungsberichte beim Krankenkassenvergleich mitberücksichtigen

Der Vergleich der freiwilligen Leistungen, welche die einzelnen Krankenkassen anbieten, ist einfach. Entsprechende Angaben finden sich auf der Webseite einer jeder Krankenversicherung. Schwieriger fällt es, bei nicht eindeutig geregelten Fällen die Kulanz einer Krankenkasse zu vergleichen. Hierbei helfen Erfahrungsberichte auf neutralen Plattformen weiter, deren Lektüre vor der Anmeldung bei einer konkreten Kasse dringend zu empfehlen ist. Wichtig für den Versicherten ist neben einer möglichst kundenfreundlichen oftmals auch eine schnelle Entscheidung, damit die gewünschte Behandlung ohne Verzug beginnen kann.

Text: kvzentrale.com

Das Team-Taiji Deutschland ist eine Idee von Jan Silberstorff und Jan Leminsky mit folgenden Zielen:

• professionelle Aussendarstellung für Deutschland
• offen für alle Interessierten
• Nachwuchs und Jugendförderung

Um einen gemeinsamen Auftritt deutscher Taiji-Turnier-Interessierter auf internationaler Ebene mit gehobener Qualität zu erreichen, haben sich die Organisationen der WCTAG und der Wu Wei zusammengetan. Jan Silberstorff und Jan Leminsky haben das Team- Taiji-Deutschland gegründet im Oktober 2016 gegründet.

Ziel und Zweck dieses neuen Turnierteams ist es, den Interessierten aus dem Taijiquan einen professionellen Zugang zu der sportlichen Seite des Taijiquan zu ermöglichen. Sponsorings und finanzielle Unterstützungen, wie auch die Förderung des Nachwuchs und der Jugend, sind weitere Ziele des Teams. Das Team ist offen für alle interessierten Teilnehmer.

Formen und die kämpferische Seite des Tai Chi Chuan

Erstmalig über zwei Tage fand am 17. und 18. September der 5. internationale Wu Wei Cup in Hamburg Othmarschen statt. Seinen internationalien Charakter unterstrich der Cup mit Startern aus Russland, Schweden, Dänemark und Australien. Für 2016 hatte der Hamburger Sportsenator Andy Grote die Schirmherrschaft übernommen und auch das Taijiquan & Qigong Netzwerk Deutschland e.V. ist ein wesentlicher Unterstützer des Cups.

Am Samstag lag der Schwerpunkt auf Formen und das Starterfeld war in Klassen unterteilt. Diese Klassen wurden in mit und ohne Waffe, sowie Erfahrung in Tai Chi Chuan unterteilt. Sofern von einem Familienstil mindestens 4 Teilnehmer gemeldet waren, wurde auch eine eigene Familienklasse (hier teilweise wiederum nach Erfahrung untergliedert) gebildet. In 2016 gab es so die Chen-Familie und die Li-Familie. Ferner gab es für Jugendliche bis 18 Jahre zwei Klassen: Handform und Kurzwaffe. Das ist besonders erfreulich, da es unterstreicht, dass Tai Chi Chuan bereits ab der Jugend geübt werden kann und diese frühe Übungspraxis nicht nur im Herkunftsland China , sondern auch in Deutschland ausgeübt wird.

Das Teilnehmerfeld zeichnete sich durch sein hohes Niveau aus und machte es den Wertungsrichtern nicht einfach zu entscheiden, wer die beste Präsentation unter dem Wettkampfdruck zeigte. So kam es beispielsweise bei den Langwaffen um den 1. und 3. Platz zu einem Stechen, dass nur durch kleine Nervösitäten entschieden wurde. Für Zuschauer war der Eintritt frei, da eines der Ziele des Wu Wei Cups die Verbreitung und Bekanntmachung von Tai Chi Chuan ist.

Sifu Christian Wulf ist ein Vollblut Kampfkünstler, der verstanden hat, dass die Freude und Begeisterung für die asiatischen Kampfkünste Menschen verbindet.

Also hat er in Kooperation mit befreundeten Verbänden das erste Einladungsturnier KIAI für Formen und Kata am 02.07.2017 in Hamburg veranstaltet.

Meister Li Suiyin aus Xian, ist der jüngste noch lebende Meisterschüler von Zhang Xiang Wu. 

Er wurde mit 8 Jahren sein Schüler und lernte bei ihm das Yang Stil Bagua-Taijiquan, 
sowie auch Xingyiquan, Bagua Zhang, Bajiquan & Kun Wu-Schwert. 

So wurde er durch seinen Lehrer und seiner mittlerweile 60jährigen Praxis zu einem 
profunden Kenner seltener und originaler nordchinesischer Kampfkünste, 
aber auch der Heiltechniken des Qi Gong und der daoistischen und buddhistischen Meditation.

Meister Li ist zum zweiten Mal mit einer Seminarreihe in Hamburg und unterrichtet neben Tai Chi Chuan auch XingYiQuan, BaguaZhang, Bajiquan und Tui Shou. Die Seminare sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet, da nach Erfahrung aufgeteilt wird.

Über diesen Link kommt man zu allen Seminaren (bitte klicken).

Da wir im Jahre 2014, also letztes Jahr, den WuWei Cup in Hamburg als Gast besucht haben und von den Leistungen der Teilnehmer doch stark beeindruckt waren, trauten wir uns kaum, uns für den WuWei Beginner Cup (Neulinge Turnier) anzumelden.

Sich nach nur 2-3 Jahren Training in einem Tunier zu messen schien uns doch recht waghalsig und dennoch fassten wir den Entschluß uns anzumelden.

Am Samstag, dem 05.09.2015 war es dann soweit. Mit mentaler und physischer Unterstützung unseres Meisters wagten wir uns in die Höhle des Löwen, ins Christianeum Gymnasium in Hamburg Othmarschen.

Neben einer freundlichen Atmosphäre begegneten uns nur freundliche erwartungsvolle Gesichter und es stieg die Spannung der Herausforderung in diesem Tai Chi Wettkampf.

Zirka zwanzig aktive Teilnehmer nahmen zu Beginn die Regeln aufmerksam entgegen, um dann in den einzelnen Fachgruppen, die nach Formen und Waffen aufgeteilt waren nacheinander Ihre Formen zu zeigen.

Am Samstag, den 05. September 2015 findet das zweite Neulinge Turnier in Tai Chi Formenlauf statt.

In der Sporthalle des Christianeum in Hamburg Othmarschen sind Starter mit maximal 5 Jahren Erfahrung bei ihren ersten Schritten in der Turnierwelt zu sehen.

Grundstimmung und Idee dieses Turniers ist Spaß, Freude und Begegnungen in der Tai Chi Familie. 

Für Zuschauer ist der Eintritt frei und es lohnt sich rechtzeitig um 11:00 Uhr vor Ort zu sein, da die Veranstaltungsdauer bis ca. 15:00 Uhr geplant ist.

Im Gegensatz zum ersten Neulinge Turnier gibt es nur noch Formenwettkämpfe. Wer an TuiShou (Kampf) interessiert ist, wird auf den Wu Wei Cup in 2016 verwiesen, der über zwei Tage läuft und einen Kampftag hat.

Weitere Informationen zum Anfänger Turnier auch auf www.taichi-start.de

 Das zweite Neulinge Turnier fand am 05. September 2015 in der Sporthalle des Christianeum in Hamburg statt.

Folgende Sportvereine oder Schulen waren mit Teams vertreten: Blackbelt Training aus Wittmar, Kung Fu Tempel Celle, MTV Salzhausen, Wah Lum Pai aus Greven und natürlich ein Team des Veranstalters der Wu Wei Schule Hamburg. Die weiteste Anreise hatte eine Einzelstarterin aus Köln.

So bunt wie die vertretenen Vereinigungen war auch die Bandbreite an verschiedenen Stilen. Hierbei war bemerkenswert, dass verschiedene Yang-Stil Variationen der gleichen Form zu sehen waren. Auch bei den Waffen überraschte ein großer Säbel mit dem eine interessante Form des alten Yang-Stils gezeigt wurde.

Das Schiedsrichterteam bestand aus den erfahrenen Schiedsrichtern Constantin Canaza Chambi (Hamburg), Dieter Möller (Hamburg) und Hauptschiedsrichter Björn Hammerling (Wittmar). Der Turnierorganisator Jan Leminsky konnte wieder auf sein bewährtes Team zurückgreifen, so dass geschulte Schreiber, Zeitnehmer und Bistrobetreuung einen runden Rahmen gaben.

Pünktlich um 11:00 Uhr begann das Turnier mit einem traditionellen Gruß und einer kurzen Ansprache von Jan Leminsky. Anschliessend wurden die Teilnehmer vom Hauptschiedsrichter Björn Hammerling in den Ablauf der Präsentationen eingewiesen.

Die Photographen trauten sich kaum Fotos zu machen, da während der Vorführungen eine solche Stile in der Halle herrschte, dass die Fotoapparate deutlich zu hören waren. Nach den Vorführungen gab es jedes Mal einen großen Applaus.

Der Frühling naht und nicht nur die Natur ist in den Startlöchern. Es wird auch für uns wieder Zeit sich etwas zu gönnen.

Was ist schöner als sich von den beiden Trainern Divyam de Martin-Sommerfeldt und Jan Leminsky verwöhnen zu lassen?

Das erfolgreiche Kurzwochenende mit den beiden Trainern ist ein Geheimtip in der Wu Wei und sorgt für Freude und gute Laune. Mediation, Massage, Personaltraining und dazu die tolle Pool- und Wellnesslandschaft eines Gute-Laune-Hotels.

Ach Ja, lecker Essen gibt es natürlich auch noch. Und wem das alles zu wenig ist, der soll sich erst einmal das Rundum Wohlfühlpaket durchlesen (dass auch verlängert werden kann).

Mitglieder der Wu Wei haben einen Sonderpreis und limitiert ist da Wochenende auf zehn Personen. Aktuell gibt es schon einige Buchungen, so dass nicht mehr so viele Plätze da sind.

Hier klicken und mehr Infos erhalten!

Thomas Richter ist Tudi (Direkter Schüler) von Meister Li Suiyin und damit 5. Generation Yang Stil Tai Chi Chuan.

Am Wochenende 20. bis 22. März 2015 war er zum dritten Mal zu Gast in der Wu Wei Hamburg um Tui Shou (fühlende Hände) und in Yang Stil Bagua Taijiquan einzuführen. Schwerpunkt war am Samstag und Sonntag die 85 Bilder Form des Tai Chi in der Tradition von Meister Li Suiyin, dass durch seine Einflüsse aus dem BaguaZhang geprägt ist.

Am Freitag Abend startete das lehrreiche Wochenende mit dem Tui Shou Training, bei dem Thomas Richter auf das Fühlen und Spüren beim Partner Tai Chi gesteigerten Wert legt.

Am 20. September 2014 fand der vierte Wu Wei Cup mit internationaler Beteiligung in der Dreifelderhalle Christianeum in Hamburg Othmarschen statt.

Über 200 Zuschauer sahen die große Vielfalt der chinesischen Bewegungs- und Kampfkunst Tai Chi Chuan. Die internationalen Starter kamen aus Australien, China, Österreich, Schweden und England.

Der internationale Rahmen wurde durch ein Schiedsrichterteam aus den Niederlanden und zwei Schiedsrichterinnen aus Österreich abgerundet.

Die Qualität des Unterrichtes hängt vom Lehrer ab. Für die meisten Lehrberufe gibt es allgemein gültige Standards. Im Tai Chi und im Qi Gong sind diese Standards durch die Allgemeinen Ausbildungsleitlininen geschaffen worden.

So ergibt sich das in Deutschland gültige Ausbildungssystem in den Stufen Kursleiter (drei Jahre), Lehrer (sechs Jahre) und Ausbilder (fünfzehn Jahre).

Die nebenberufliche Ausbildung findet in der Wu Wei Akademie in Gruppen statt und ist aufgrund seines sehr persönlichem Ausbildungsverhältnisses einer Vorauswahl unterworfen. Die Chemie zwischen Lehrer und Schüler muss stimmen, da der gemeinsame Weg eine lange Zeit verbindet.

Unter der Leitung  von Präsident Tsan-Hsi Chen und Vize-Präsident Luoke Chen traf am Sonntag, den 27. Oktober 2013 eine hochrangige Delegation der Tai Chi International Association in Hamburg ein. Die achtzehnköpfige Abordnung setzte sich aus Meistern verschiedener Tai Chi Traditionen zusammen und wurde von der Hamburger Wu Wei Schule für Tai Chi und Qi Gong mit einem gemeinsamen Austauschtreffen begrüßt.

Der sportpolitische Sprecher der SPD-Fraktion Altona Herr Andreas Bernau begrüßte die taiwanesische Abordnung und verschaffte sich einen Eindruck der chinesischen Bewegungskünste.

Das bislang größte deutsche Turnier für Tai Chi Formen und Tui Shou Kampf fand am 26. Oktober 2013 in Hannover statt.

Das Taijiquan & Qigong Netzwerk Deutschland e.V. hatte zu diesem Turnier eingeladen. Mit der Ausrichtung und Durchfürhung beauftragte das Netzwerk Nils Klug, der sich in den Fachbereichen Unterstützung durch die Bereichsleiter Luoke Chen (Formen) und Nabil Ranne (Kampf) und Konstantin Berberich (Kampf) holte.

Von der Wu Wei Schule waren in Hannover fünf Starter, sowie drei Schlachtenbummler dabei. Die Schlachtenbummler reisten mit der Bahn an und ab, so dass sie einige Teile des Turnieres nicht mehr sehen konnten, da das Turnier bis in den Abend ging.

Ein Turnier in dieser Größenordnung war für das Wu Wei - Team neu und so tauchte das Team bestehend auf Coach Jan und Startern Berit, Constantin, Dieter, Folke und Jean-Luc in die besondere Atmosphäre.  Schwerpunkt des Teams war der Formenlauf und Jean-Luc war das einzige Team-Mitglied, dass auch für den Kampf gemeldet war.

Herausforderung im Formenbereich war, dass auf den Vorführ-Flächen mehrere Starter gleichzeitig starteten, was gerade bei den Waffenformen eine große Umsicht erforderte. Beispielsweise startete Folke mit einer Säbelform und gleichzeitig zeigte ein anderer Teilnehmer eine Säbelform und eine Teilnehmerin eine Fächerform. In Folge ware Folke mehrmals gezwungen während der Form inne zu halte, da er ansonsten andere Teilnehmer mit seiner Waffe verletzt hätte. Hier zeigten alle Wu Wei Starter große Umsicht und Rücksicht auf andere Starter.

Die Bandbreite der gezeigten Choreografien war enorm groß und wurde in viele verschiedene Kategorien unterteilt. Im Ergebnis gab es auch viele Platzierungen, da es erstens die Unterteilungen in Lebensalter gab (fünf Gruppierungen) und anschliessend verschiedenste Einteilungen, wie beispielsweise traditoneller Yangstil.

Aus Taiwan war eine Delegation angereist, die nicht nur als Schiedsrichter im Einsatz war, sondern auch mit Startern bei der German Taijiquan Open zu der Formenvielfalt beitrug. Hier waren dann Darbietungen mit selten zu sehende Formen zu sehen.

Glücklicherweise hatte die Wu Wei Schule die Ehre die Delegation am Folgetag in Hamburg begrüßen zu dürfen, so dass dann auch klar wurde, dass die eingesetzten Säbel jeweils 2,3 kg schwer waren !

Neben den Erfolgen auf der Fläche freute sich das Wu Wei-Team Freundschaften mit Tai Chi Praktizierenden und Schulen zu erneuern und zu vertiefen. Neue Bekanntschaften in der Tai Chi Familie wurden aufgebaut und das Turnier macht Geschmack auf den Wu Wei Cup am 20. September 2014 in Hamburg.

Der Kampfkünstler Huo Yuan Jia ist in China eine berühmte Person, der um 1900 lebte und durch seine Kampfkunst und insbesondere hohe Moral bekannt ist. Bereits zum fünften Mal veranstaltete die Chin Woo Association Berlin Brandenburg dieses Gedenk-Turnier und zum ersten Mal war Tai Chi mit dabei.

Der Formenbereich wurde nach Erfahrungsstufen untergliedert, wobei  in der Erfahrungsstufe spannenderweise Starter mit 15, 32 und 35 Jahren Tai Chi Erfahrung dabei waren. Aufgrund der übersichtlichen Starteranzahl konnten die Gruppen nicht mehr in Stile untergliedert werden, was aber der Vielfalt der dargebotenen Formen keinen Abbruch tat.

Das kleine Starterteam der Wu Wei hat sich dann auch sehr über die dargebotenen Formenvielfalt gefreut, die jeweils einzeln vor den Wertungsrichtern gezeigt worden.

Jan Leminsky half als Wertungsrichter im Kung Fu mit aus und mit dem Versprechen wiederzukommen verabschiedete sich das Wu Wei-Team von einem im Tai Chi – Bereich als Neuling zu wertendem Turnier.

Chinesische Verhältnisse zeigten die Temperaturen mit Hallentemperatur über 30 Grad an.  Doch die Teilnehmer des ersten Neulinge Turniers am Samstag, den 27. Juli 2013 konnte das nicht schrecken. Mit Teams waren aus Berlin die WCTAG, aus Darmstadt die Yui Shui Dao und aus Hamburg vom Veranstalter WuWei drei Schulteams am Start. Dazu kamen weitere Einzelstarter von Schulen aus Celle, Hannover, Kalletal (Nordrhein-Westfalen), Hamburg und München.

Der jüngste Starter war 13 Jahre und der älteste 56 Jahre alt. Alle Starter hatten gemeinsam, dass sie maximal 5 Jahre Tai Chi Chuan praktizierten und im Formenbereich erst einen Turnierstart hatten.

Untergliedert wurde im Formenbereich nach Stil und Erfahrung, so dass sich 7 Kategorien ergaben, in denen vom Wertungsrichterteam die maximal Fünf-Minuten dauernden Darbietungen mit Punkten bewertet wurden. Das Schiedsrichterteam im Formenbereich wurde geleitet von Björn Hammerling, der mit Divyam de Martin-Sommerfeldt und Dieter Möller erfahrene Wertungsrichter an seiner Seite hat.

Im Kampfbereich war der Hauptkampfrichter Constantin Canaza Chambi, der mit Björn Hammerling auf der Matte und dem „Deeskalations-Kampfrichter“ Divyam de Martin-Sommerfeldt am Mattenrand die Kämpfe souverän leitete. Dieter Möller hatte bei den Kämpfen die Punktetafel und das Kampfmanagement im Griff, so dass auch die Kämpfe schnell und problemfrei abliefen.

Für die zahlreichen Zuschauer gab es im Formenbereich die Tai Chi Stile der Familien Yang, Chen, Fu und Zhaobao zu sehen. Und natürlich war auch der Pekingstil zu sehen, wobei die Variationen in den Darbietungen des „Standards“ dann zu vielen, schönen Gesprächen am Rande des Turnieres führten.

Das war auch einer vom Turnierleiter Jan Leminsky gewünschten Aspekte des Turnieres: Kennenlernen und sprechen über Stil-, Schul- und Erfahrungsgrenzen hinweg.

Am Samstag, 01. Juni 2013 gab es für begeisterte Tai Chi Praktiker einen Leckerbissen: Tai Chi Stock. Wetterbedingt fand das Seminar in der Halle statt, was aber dem Spaß und dem Lerneifer keinen Abbruch tat.

Grundübungen um den Stock kennen zu lernen, sowie die ersten Bewegungen der Stockform waren Lerninhalt.

Die Sonderseminare zu einzelnen Bereichen rund um Tai Chi Chuan sind immer wieder eine gute Gelegenheit sich mit der Bandbreite von Tai Chi auseinanderzusetzen.

Im Herbst unterrichtet Jan Leminsky die Sportart Bailong Ball, die auf Tai Chi Prinzipien basiert, dabei aber ein toller Kalorienverbrenner und Spaßtreiber ist. Hier klicken für mehr Details.

Beim Treffen der Schulen der WuYou und der Wu Wei am 06. April 2013 in Wolfsburg waren fast 50 aktive Schüler aus Bremen, Hamburg und Wasbek zu einem gemeinsamen bei drei Workshops dabei.

Neben Handformen, Stock und Tui Shou stand vor allem das Miteinander im Mittelpunkt.

Meister Jia Ruiji und Ausbilder Jan Leminsky waren sehr zufrieden mit dem Übungstag und den Fortschritten der Schüler. Weitere Treffen sind in Planung und werden auf den Websites der Schulen bekannt gegeben.

Die chinesischen Bewegungs- und Entspannungskünste erfreuen sich einer immer größeren Beliebtheit.

Leider fehlt es auch in diesem Bereich an qualifiziert ausgebildeten Trainern, da die Ausbildungsdauer mit mindestens drei Jahren auf die aktuelle Nachfrage nur langsam reagieren kann.

Die Wu Wei Akademie hat sich einem traditionellem Ausbildungsweg verpflichtet, der mit modernen Anforderungen verbunden wird. „Das bedeutet, dass Interessent und Ausbilder sich erst einmal gegenzeitig prüfen. Die Ausbildungszeit mit drei Jahren führt zu einer engen Zusammenarbeit, die für gewöhnlich auch nach der bestandenen Prüfung weitergeht.“ Erläutert der Akademie-Leiter Jan Leminsky das Konzept.

In der Akademie sind die beiden Bereich Tai Chi Chuan (abgekürzt als Tai Chi) und Qi Gong vorhanden. Interessenten entscheiden sich für einen Bereich und absolvieren in drei Jahren eine intensive Ausbildung, die nebenberuflich abläuft und mit der Bildungsprämie gefördert werden kann.

Die Akademie bietet darüber hinaus auch Finanzierungsmöglichkeiten an, sowie im Anschluss die Möglichkeit bei den ersten eigenständigen Schritten assistiert zu werden.

Die Ausbildung 2014 startet im ersten Quartal und es sind noch Plätze verfügbar. 

Hier geht es zum Informationsseminar (bitte klicken)

Hier gibt es Informationen zur Ausbildung in 

Tai Chi Chuan 

Qi Gong

Wer weiss schon, dass Tai Chi korrekt Tai Chi Chuan heisst und eine Kampfkunst ist?

Es sind insbesondere zwei Dörfer in China, wo diese Kampfkunst auch heute noch gepflegt wird und bereits Kinder mit Tai Chi Chuan starten.

In Deutschland gibt es auch einige Tai Chi Anbieter, die bereits Kinder und Jugendliche unterrichten. Hierbei sind die Vorurteile das größte Hindernis für einen erfolgreichen Start. Die Wu Wei Schule in Hamburg Othmarschen ist seit vielen Jahren in diesem Segment aktiv und einige Jugendliche, sind seit über fünf Jahren aktiv.

„Tai Chi ist echt cool.“ findet dann auch Lukas, der seit über fünf Jahren in der Wu Wei Tai Chi praktiziert und bereits bei einigen nationalen Turnieren erfolgreich angetreten ist. „Jetzt gehöre ich zur Turniermannschaft und bereite mich gerade auf die nächste Prüfung vor.“ Berichtet er von seinem Übungsweg.

Für Jugendliche gibt es in der Wu Wei Schule ein dreistufiges Prüfungssystem an dem die Jugendlichen freiwillig teilnehmen können. Die Prüfungen schaffen Anreize und motivieren die Jugendlichen. Als weitere Möglichkeiten gibt es noch die Möglichkeit im Showteam oder Turnierteam mitzuarbeiten.

Hier klicken für weitere Informationen.

Als im Jahr 2002 die Wu Wei in Othmarschen startete, begann alles mit einem kleinem Angebot in Tai Chi und Qi Gong und in den ersten Jahren auch Yoga.

Mittlerweile ist am jeden Tag Unterricht und die Wu Wei hat sich auf die chinesischen Künste spezialisert.

Kinder -, Jugend -, und Seniorenkurse ergänzen das Programm. Die Ausbildung wurde in der Wu Wei Akademie für Tai Chi und Qi Gong zusammengefasst und hat schon einige Kursleiter hervorgebracht, die Teils in eigenen Gruppen unterrichten.

Waffen- und Turniertraining, sowie der Wu Wei Cup sind weitere Angebote, die neben den kulturellen und geselligen Angeboten der Wu Wei das Profil dieser einzigartigen Schule ausmachen.

Mit einer Gala-Show feiert die Wu Wei am 10.11.2012 um 19:00 Uhr seinen runden Geburtstag und hat dafür auch die chinesische Musikerin Mona Li gewonnen. Das Programm kann über den folgenden Link eingesehen werden. Karten sind zu EUR 15,00 / Person zu erhalten. 

An der Abendkasse kosten die Karten EUR 20,00, so dass es sich lohnt die Karten vorab zu bestellen.

Der dritte Wu Wei Cup in Tai Chi und Tui Shou fand am Sonntag, den 16. September 2012 in Hamburg statt. Mit über 50 Startern und weit über 70 Zuschauern ein großer Erfolg. 

Die Wertungsrichterteams des Taijiquan Qigong Netzwerk Deutschland e.V. und der CTND leisteten zusammen mit dem Helferteam der Wu Wei Schule gute Arbeit, so dass für Teilnehmer und Zuschauer ein schöner Tag mit hochkarätigen Kämpfen und Präsentationen zu erleben war.

Durch die Teilnehmer aus Schweden und Österreich hatte das Turnier zudem internationalen Flair.

Erstmalig zu sehen war auf dem Wu Wei Cup die neue Ausbilderklasse, in der sich  Schulleiter und Ausbilder mit einer Erfahrung von mehr als 15 Jahren verglichen. 

Damit auch die kämpferische Seite des Tai Chi Chuan erfasst wird, gab es beim Wu Wei Cup zum ersten Mal den Grandchampion. Hierzu musste der erste Platz im Tui Shou (Schiebende Hände oder Push Hands) erzielt werden UND der erste Platz in einer Formenkategorie.

"Mit diesem Preis möchte ich die Teilnehmer dazu ermutigen die ganzen Facetten von Tai Chi Chuan zu erkunden." erklärt der Turnierleiter und Organisator Jan Leminsky.

Saar Avivi aus Schweden ist es gelungen einen Grandchampion-Titel zu erringen (Photo).

Der Wu Wei Cup am Sonntag den 16.09.2012 im Stiefmütterchenweg 42 in Hamburg Bahrenfeld hat bereits jetzt internationale Starter aus England, Norwegen und Österreich. Weitere Länder haben Ihre Teilnahme angekündigt.

Zum ersten Mal wird es die Klasse mit Erfahrung über 15 Jahre geben, so dass es auch für Zuschauer (Eintritt frei) einen Augenschmaus geben wird.

Im Bereich "Kampf" ist durch die Zusammenarbeit mit der CTND ein erfahrenes Schiedsrichterteam am Start und es wird spannende Begegnungen geben, da sich neben den Männern auch Damen angemeldet haben. Auch die Jugendliche werden sich messen.

Auf zum Wu Wei Cup!  Weitere Informationen durch Klick auf diesen Link.

Die China Time in Hamburg ist alle zwei Jahre die Schwerpunktveranstaltung zum Thema China in der Hansestadt. Die Wu Wei Schule ist dabei:

kostenloses Training mit unseren Trainern:

03.08.12 Fr 10:30-11:30 Uhr Chinesischer Markt Rathausmarkt 

04.08.12 Sa 10:30-11:30 Uhr Chinesischer Markt Rathausmarkt

05.08.12 So 10:30-11:30 Uhr Chinesischer Markt Rathausmarkt

06.08.12 Mo 10:30-11:30 Uhr Chinesischer Markt Rathausmarkt

07.08.12 Di 10:30-11:30 Uhr Chinesischer Markt Rathausmarkt

09.08.12 Do 09:30-16:00 Uhr Terminal 1 Airport Hamburg

10.08.12 Fr 10:30-11:30 Uhr Chinesischer Markt Rathausmarkt

11.08.12 Sa 10:30-11:30 Uhr Chinesischer Markt Rathausmarkt

Tag der offenen Tür

12.08.2012 So 14:00-17:00 Uhr - Bergedorf - Lohbrügger Landstr. 39 

18.08.2012 Sa 14:00-17:00 Uhr - Othmarschen - Reventlowstr. 35

Show

19.08.2012 So 11:30 Uhr - YueGarden

Turnier in Tai Chi

16.09.2012 So ab 10:00 Uhr - Stiefmütterchenweg 42-44 freier Eintritt für Zuschauer

In Paris trafen sich 290 Teilnehmer um sich in Tai Chi Formen und Tui Shou zu vergleichen. Über drei Tage verteilt wurde auf sechs Flächen im Formenbereich Tai Chi als Handform oder Waffe, einzeln oder in Gruppe und in "Kampfform" präsentiert.

Einige Teilnehmer starteten in bis zu 15 Kategorien, so dass die Kategorien zum einem stark besetzt waren und zum anderen an die Organisation große Anforderungen gestellt wurden.

Das internationale Starterfeld fand am Rande des Turnieres Zeit Kontakte untereinander zu knüpfen und es wurden viele neue Tai Chi Freundschaften geschlossen.

Die Schnuppertage sind ideal um Tai Chi kennen zu lernen. Wie bei den meisten Bewegungsarten ist hierbei wichtig, dass die Chemie mit dem Unterrichtenden stimmt.

Hierfür sind die Übungstage ideal. Melden Sie sich mit dem Formular an, oder stellen Sie Ihre Fragen an Wolfgang Pohl:

Am Samstag, den 02. Juni 2012 fand in Gevelsberg (östlich von Wuppertal) die 15. Deutsche Meisterschaft in Kung Fu und Tai Chi statt. Vom Team der Wu Wei Schule aus Othmarschen waren Lukas (14 Jahre) und Jean-Luc (13 Jahre) am Start. 

Der chinesische Meister Victor Chong aus Singapur zeigte sich beeindruckt und begeistert von den beiden, da sie bereits die Philosophie von Yin und Yang in ihrer Präsentation zeigten.

"Übt so weiter und ihr werdet Euch an einem langen und gesundem Leben erfreuen!" war dann auch der Rat an die beiden Tai Chi Schüler, die sichtlich beeindruckt von der Freude des Meisters waren.

Schulinhaber und Trainer Jan Leminsky begleitete die Jugendlichen und bietet in der Wu Wei Othmarschen speziell Kurse für Jugendliche und Kinder in Tai Chi an.

"Tai Chi ist ein Kampfkunst und bei uns haben die Jugendlichen verschiedene Entwicklungsmöglichkeiten." stellt der Jugendtrainer dann auch heraus und weiter "Wettkampf ist möglich, doch bei vielen Jugendlichen nicht erwünscht. Auch diese Schüler finden bei uns eine Heimat."

Die Gruppen sind klein und es wird auf jeden Jugendlichen eingegangen. Die sportliche Seite von Tai Chi findet Anklang und viele Jugendliche trainieren schon seit mehreren Jahren in der Wu Wei, freuen sich aber über Neuzugänge.

Die ersten German Taijiquan Open (GTO) am Samstag, den 26. Mai 2012 in Hannover haben sich als Tai Chi Chuan-Turnier auf höchster nationaler Ebene, in dem stil- und verbandsunabhängige Wettkämpfe in Formen und Tui Shou ausgetragen werden, präsentiert. 

Der Wunsch der Veranstalter, dass sich Tai Chi Chuan-Praktizierende aus dem In- und Ausland in freundschaftlicher, angenehmer Atmosphäre zu den Wettkämpfen treffen, um den Austausch in  Tai Chi Chuan zu fördern hat sich erfüllt.

Im Bereich Formen wurde auf zwei Flächen mit Teams von 5 Wertungsrichter in 13 Kategorien internationale Starter bewertet. Hierbei wurde auf die Klasse mit Erfahrung bis zwei Jahre komplett verzichtet, da sich hierfür zu wenig Starter gemeldet hatten.

Strukturtraining

mit dem Schwerpunkt Mitte und das Energiefeld Dantian

Alle Erfahrungsstufen - gute Einstiegsmöglichkeit in Körperarbeit

Sonntag, 20. Mai 2012

Zeit: 12:00 - 16:00 Uhr

Kosten: EUR 59,00 / Person

Dozente: Divyam de Martin-Sommerfeldt

Hier geht es zu weiteren Informationen und zur Anmeldung

Hannover -  26. Mai 2012

Formen und Tui Shou

Die Wu Wei ist mit Mitorganisator und mit eigenen Startern dabei!

"Die German Taijiquan Open (GTO) sind ein Taijiquan-Turnier auf höchster nationaler Ebene, in dem stil- und verbandsunabhängige Wettkämpfe in Formen und Push Pands ausgetragen werden. 

Wir möchten ein Turnier ins Leben rufen, welches auch weit über die Grenzen Deutschlands Anerkennung und Beachtung findet. Unser Wunsch ist es, dass sich Taijiquan-Praktizierende aus dem In- und Ausland in freundschaftlicher, angenehmer Atmosphäre zu den Wettkämpfen treffen, um den Austausch in unserer Disziplin zu fördern!

Turniere stellen für jeden einzelnen eine große Trainings-Motivation dar und dienen der 
Überprüfung des eigenen Könnens. Insofern hoffen wir, dass die German Taijiquan Open (GTO) zu einer Steigerung des Niveaus und Professionalisierung des Taijiquan hierzulande führen." 

GTO-Organisations-Team

Website: http://www.germantaijiquanopen.de

Großmeister Zhang Wan Fu aus Qingdao in China gehörte zu den bekanntesten Kung Fu Lehrern seines Landes.

Er praktiziert das Taiji Mei Hua Tang Lang über 70 Jahre und Jan Leminsky hat vor ihm seine erste Prüfung in Taiji in China abgelegt.

Am 30. März 2012 ist er mit 83 Jahren in China verstorben.

Wir trauern um einen bedeutenden Kampfkünstler.

Die Atmung ist ein wunderschönes Thema, mit dem sich beim Qigong und Tai Chi Chuan zu unterschiedlichen Übungszeitpunkten beschäftigt wird.

Bei beiden Übungssystemen gibt es gewisse Regeln und Ausnahmen, die es dem Praktiker ermöglichen sich auf dem Weg des Übens weiterzuentwickeln.

Zuerst einmal ist festzustellen, dass die Atmung durch die Lunge erfolgt.

Durch Weiten des Brustkorbes dehnt sich die Lunge aus und es strömt Luft ein.

Beim Ausatmen zieht sich die Lunge zusammen und die Luft entweicht.

In der Zeit zwischen Ein- und Ausatmen wird Sauerstoff aufgenommen.

Die Atembewegung wird durch das Zwerchfell und die Zwischenrippenmuskeln erzeugt und ist willentlich zu steuern.

Wird das Zwerchfell genutzt, sprechen wir von einer Bauchatmung und wird mehr der Zwischenrippenmuskel genutzt ist es die sogenannte Brustatmung.

Der Blutdruck ist ein nicht offensichtliches Kriterium um gut und gesund zu leben. Ein zu hoher Blutdruck ist Lebensgefährlich und auch ein niedriger Blutdruck hat körperliche Beschwerden zur Folge.

Der ausgeglichene Blutdruck ist ein Ziel, dass mit verschiedensten Mitteln erreicht werden kann. Hibiskus- und Hagebuttentee sind beispielsweise altbekannte und natürliche Mittel um den Blutdruck zu reduzieren.

Studien zeigen immer wieder auf, dass Entspannungstechniken ebenfalls einen positiven Effekt auf den Blutdruck ausüben.

Untersuchung von Studien aus 2015

In der Fachzeitschrift Taijiquan und Qigong Journal wird von dem Sportwissenschaftler und Heilpraktiker Christian Bitzer ein Blick auf die verschiedenen Untersuchungen zum damaligen Zeitpunkt geworfen.

Der Bericht ist über diesen Link auf der Websites des Taijiquan und Qigong Journals nachzulesen.

Es bleibt festzuhalten, dass verschiedenste Studien den postiven Nutzen von Tai Chi und Qigong auf den Blutdruck aufzeigen.

Besonders schön an dem Artikel ist die Übung "Die Sonne im Meer versinken", die eine praktische Anleitung gibt mit einer Qigong Übung den Blutdruck zu beeinflussen.

In der Gesundheitsförderung hat die Prävention das Ziel eine Erkrankung zu verhindern oder Krankheitsfolgen zu vermeiden.

Krankenkassen fördern und fordern Prävention, um die Krankheitskosten für die eigenen Mitglieder zu reduzieren.

Das Paradoxe an der Prävention ist allerdings, dass die Auswirkungen nicht sofort zu bemerken sind und aus diesem Grund die Präventionsmaßnahmen nur begrenzt gefördert werden.

Die Bewegungs- und Entspannungssysteme Qigong und Tai Chi Chuan entfalten ihre Wirkung erst im Laufe eine kontinuierlichen Übens. Und um die Übungen richtig und erfolgreich auszuführen, benötigt der Lernende eine umfassende und präzise Unterweisung.

In einer Gegenwart mit wenig Geduld und der Erwartung Ergebnisse zu erzielen, wie es eine Tablette erzeugen kann, sind diese auf langfriste Wirkung ausgerichteten chinesischen Systeme für Menschen geeignet, die Geduld haben.

Die Prävention ist ein geduldiges und beständiges Arbeiten an einem Selbst.

Hierbei werden erst Bewegungen erlernt, die immer weiter perfektioniert werden und dann mit einem Bewusstsein geübt werden, die zu einer Klarheit in der Bewegung und Geist führen.

Die Ebenen Körper und Geist vereint führen zu einer ganzheitlichen Gesunderhaltung. Hierbei ist Geduld erforderlich, da ein jeder Mensch anders reagiert und sich die wohltuenden Effekte unterschiedlich schnell entwickeln.

Bewegungen im Qigong oder Tai Chi haben häufig chinesische Bezeichnungen, die es dem Praktiker vereinfachen sich Bewegungsabfolgen zu merken.

Natürlich kann man die Bewegungen auch einfach mit Nummern belegen und merkt sich so Bewegung eins, zwei, drei. Diese Praxis wird für Basisbewegungen in der chinesischen Kampfkunst tatsächlich eingesetzt, doch in der Praxis des Qigong und Tai Chi Chuan haben sich Bezeichnungen etabliert, für die im chinesischen jeweils ein Zeichen steht.

Diese Zeichen werden teilweise unterschiedlich übersetzt und auch die Bedeutung von Worten ist kulturell unterschiedlich. Für die chinesischen Zeichen gibt es eine vereinfachte Schreibweise und eine traditionelle Art, die umfangreichere Zeichen aufweist.

Der zweite Strömungspunkt ist der Yongquan, der sich unter jedem Fuß im Ballenbereich befindet. Zusammen mit dem bereits beschriebenen Laogong Punkt kann eine Strömung im gut ausgerichteten Körper erzeugt werden.

In meinen Betrachtungen zu den Strömungspunkten verwende ich das Beispiel eines Wasserschlauchs. 

Der Yongquan ist hierbei die Seite, von der das Wasser kommt und dafür ist es erforderlich, dass der Wasserschlauch richtig angeschlossen ist und dass auch genügend Wasser aus dem Zapfhahn kommt.

Das Anschließen und Öffnen geht einher mit dem Wissen um den Ort, wo sich der Punkt befindet.

Damit das Qi im Körper bewegt werden kann, ist eine korrekte Ausrichtung erforderlich.

Hierzu werden die Haltungspunkte Mingmen und Baihui verwendet. Ähnlich wie bei einem Wasserschlauch sollten die Gelenke so ausgerichtet sein, dass das Wasser ungehindert fliessen kann. In unserem Fall das Qi.

Der Bewegungspunkt Dantien bringt dann den Kreislauf in Bewegung und ist bei dem Wasserschlauchbeispiel das Aufdrehen des Wasserhahns.

Damit das Wasser durch den Wasserschlauch laufen kann, muss der Wasserhahn angeschlossen sein.

Ansonsten führt das Aufdrehen des Wasserhahns lediglich zu einer Bewässerung der Umgebung des Wasserhahns.

Der Wasserschlauch dient dazu große Bereiche bewässern zu können und er hat zwei Seiten.

In diesem Artikel beschäftige ich mich mit der "Ausgabe" Seite, die im Wasserschlauchbeispiel für gewöhnlich eine Düse hat.

Ist die Düse geöffnet, kommt das Wasser heraus und strömt durch den Wasserschlauch. Es kann gezielt bewässert werden.

Dieser Punkt entspricht dem Laogong Punkt, der sich in unserer Handfläche befindet.

Wenn dieser Punkt geöffnet ist, kann das Qi bis in die Fingerspitzen und darüber hinaus fliessen. Es ist möglich Qi abzugeben, als würde man Pflanzen wässern.

Wie beim versickernden Wasser ist auch das Qi dann weg. Also muss man bei der Abgabe darauf achten, dass genügend für einen selber übrig bleibt. Man kann nur geben, wenn man hat.

Mit dem Buch Tai Chi Turniere - Turnierhandbuch schließe ich meine Zeit der Turniere, Organisation und Entwicklung eines Teams ab.

Seit 2009 habe ich Turnier veranstaltet. Begonnen hat alles mit dem Wu Wei Cup, der als Turnier für Jugendliche startete und zu einem Format mit internationaler Bedeutung wurde.

Das "Neulinge" Turnier war das zweite Format, dass sich speziell an Anfänger wendete und jede Kategorie war mit maximal drei Startern belegt, so dass jeder ein Gewinner war.

Das von mir für Taijiquan angepasste Bewertungssystem hat für nachvollziehbare Ergebnisse gesorgt und ich habe viele Schiedsrichter in diesem objektivierten Denken ausgebildet.

Die erste German Taijiquan Open 2012 wurde von mir mit organisiert und sie ist ein Meilenstein in der deutschen Turnierlandschaft. Hierfür noch einmal mein Dank an Nils Klug und Nabil Ranne.

Im Laufe der Zeit habe ich viel Erfahrungen gesammelt und Teilnehmer, Schiedsrichter, sowie das Helferteam gaben mir Hinweise, wie ein Turnier gut und erfolgreich ablaufen kann.

Die Idee zu einem Handbuch kam mir schon früher und so gibt es von diesem Buch auch eine Version 1 und 2 und Version 2 gibt es auch auf englisch.

In der Version 3 gibt es ein Vorwort vom aussergewöhnlichen Schiedsrichter Jan Winter, der maßgeblich an den Erfolgen meiner Leitai Turnierbereiche beigetragen hat. Klare Entscheidungen eines Kampfrichters.

Doch dieses Buch ist nicht nur eine Organisationshilfe. Es gibt verschiedene Berichte von Teilnehmern und auch kritische Stimmen zu einer Turnierteilnahme werden berücksichtigt.

Kampfkunst wurde in China traditionell wie ein Handwerk weitergegeben. Nach konfuzianischer Lehre vom Vater zum Sohn oder zur Schwiegertochter.

Die eigene Tochter wurde für gewöhnlich nicht in den Künsten des Vaters unterrichtet, da sie mit ihrer Heirat einer anderen Familie angehörig wurde und ihre Loyalität dann der neuen Familie gehörte.

Auf diese Weise wäre das Wissen aus der ursprünglichen Familie auch in die neue Familie gegangen und das wurde (aus Tradition) nicht gewünscht.

Nun lernten aber auch familienfremde Kampfkünstler das Handwerk und wurden während der Lernphase vom Lehrer immer wieder auf ihre Loyalität, Fleiss und Leidenschaft für die Kunst geprüft.

Wer sich in den Augen des Lehrers (Laoshi) als für die Kampfkunst würdig zeigte, wurde dann von dem Lehrer in seine Kampfkunstfamilie aufgenommen.

Die Kampfkunstfamilie wurde vom Vater geführt, der den Titel Shifu hat. Nur Familienangehörige dürfen den Lehrer mit diesem Titel anreden.

Wie in der Familie kommen so immer neue Geschwister zur Familie und es gibt eine feste und nicht änderbare Struktur von älteren und jüngeren Geschwistern. Und auch wie in der realen Familie gibt diese Struktur keinen Hinweis darauf, wer die Künste am meisten (oder besten) beherrscht. Die Struktur zeigt auf, wer, wann zur Familie gekommen ist.

In China ist das Familienkonzept von Konfuzius geprägt und der Respekt dem Alter (und älterem Geschwister) gegenüber ist ein wesentlicher Aspekt der Familienstruktur.

Auch die Ahnen werden gemäß dieser Tradition verehrt.

Tai Chi und Qigong sind zwei Bewegungs- und Entspannungssysteme, die zunehmende Beliebtheit in Deutschland haben.

Beide Künste haben eine lange Geschichte und da der Nutzen sich für viele Menschen nicht klar unterscheiden läßt, wird im folgenden anhand von einzelnen Aspekten herausgearbeitet, was der Unterschied und die Gemeinsamkeit ist.

Die größte Gemeinsamkeit von Tai Chi und Qigong besteht darin, dass sie ihren Ursprung in China haben und dort morgens von vielen Menschen zur Gesunderhaltung trainiert werden.

Auf meinen Reisen in China gehört es bei jedem Besuch von Kampfkunstfreunden zum guten Ton, dass Tee angeboten wird.

Mehrmals habe ich hierbei auch eine Teezeremonie erleben dürfen, die immer wie folgt ablief:

Das Wasser wird aufgebrüht und in eine Kanne umgefüllt. Dann wird ein kleiner Schuss kaltes Wasser dazugegeben um eine Temperatur unter 100 Grad Celsius (ideal 80 Grad Celsius) zu erreichen.

In einem filigranen Gefäß wird dann mit eine Art Holzspatel Tee gefüllt, so dass das Gefäß maximal zur Hälfte gefüllt ist. Dann wird das temperierte Wasser auf den Tee gegossen, so dass alle Blätter bedeckt sind. Ein Deckel wird aufgelegt und der Inhalt geschwenkt.

Dann wird der Deckel so gehalten, dass das Wasser abgekippt werden kann. Der gewaschene Tee wird mit dem Holzspachtel in eine Teekanne umgefüllt. Etwas Tee wird im Gefäß gelassen und den Teilnehmern der Teerunde zum riechen gereicht.

2024 – DAS JAHR DES HOLZ DRACHEN 

Das Jahr 2024 steht im chinesischen Tierkreiszeichen des Holz Drachen.

So wie in den Jahren 2023 und 2022 gibt es wieder eine deutliche Dominanz der Elemente Holz und Wasser.

Der Drache gehört dem Element Erde an. Das Holz ist dieses Jahr aber so stark, dass es die Erde teilweise verdrängt.

Dieses Jahr ist zusätzlich ein reines Yang Jahr.

Gleichzeitig stecken wir im Moment in einer Periode (2017-2043), die reines Yang ist.

Die Balance von Yin und Yang, so wie der fünf Elemente - Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser - ist entscheidend für harmonische Energieflüsse. Dieses Gleichgewicht ist in diesem Jahr kaum vorhanden.

HOLZ YANG

Holz Yang wird durch einen Baum symbolisiert. Ein Baum sieht zu, dass er so schnell wie möglich wächst, um seinen Platz zu behaupten und um so nah wie möglich an der Sonne zu sein.

Im Moment streben zu viele Bäume zum Himmel. Es besteht die Gefahr, dass jeder Baum nur seinen Platz verteidigt und sich nicht als Bestandteil eines Waldes sieht, in dem jeder Baum für den Wald seine Aufgabe zu erfüllen hat.

Die mehrfache Präsenz des Elementes Holz Yang steht zusätzlich für Führung. Gibt es zu viele Führer, die nur ihren Platz behaupten wollen, gibt es keine Einigung. Das ist die Energie, die in diesem Jahr bestimmend ist.

Holz steht auch für den Osten, d.h. alles, was aus östlicher Richtung kommt, ist besonders stark. Starkes Holz wird reguliert von Metall (Westen) und Feuer (Süden), beide Elemente sind vorhanden, aber nur schwach.

Ihr ausgleichendes Potential könnte sich am Ende des Jahres entwickeln.

Ein starkes Ungleichgewicht der Elemente, führt möglicherweise zu weiteren Unruhen.

Dieses Jahr kann von intensiven und machtvollen Entwicklungen geprägt sein. Damit können Regierungsumbrüche, Aufstände oder andere Veränderungen im politischen Machtgefüge gemeint sein. Darin steckt aber auch die Chance von Wachstum und innovativen Erneuerungen. Regierungen könnten intensiver auf technologischen Fortschritt setzen und wirtschaftliche Reformen umsetzen.

Fang song wird hauptsächlich als Entspannen übersetzt und ist eine Basis um im Tai Chi Chuan und Qigong ganzheitlichen Nutzen zu erzielen.

Solange die Übungen mit Spannung, Kraft und geistigem Druck ausgeführt werden, ist noch nicht der Zustand erreicht, der das Ziel dieser beiden Übungssysteme ausmacht. 

Es liegt auf der Hand, dass es um einen Ausgleich von Yin und Yang geht, doch so einfach ist es dann doch nicht, das offensichtliche Umzusetzen.

Das Wort Meditation kommt aus dem lateinischen. Meditatio bedeutet Nachdenken.

Das Brockhaus-Lexikon definiert Meditation als “durch entsprechende Übungen bewirkte oder angestrebte geistige Sammlung. Sie soll, von körperlicher Entspannung und Haltung unterstützt, den Menschen zu seinem eigenen innersten Grund führen.”

In der Meditation gibt es verschiedene Techniken, die wie folgt in Gruppen zusammengefasst werden können (Quelle Lexikon der Psychologie auf Spektrum.de):

1) Sammlung und Versenkung:
Das verbindende Ziel dieser Techniken ist die Lösung aus der Umwelt, um Abstand zu äußeren Reizen zu gewinnen und das Bewußtsein von Gedanken, Bildern und Gefühlen zu leeren. Dies kann erreicht werden, indem sein Gewahrsein auf einen optischen (Bild, Mandala) oder akustischen Reiz (Mantra) oder auf Körperempfindungen (Autogenes Training, meditatives Gehen, Tai Chi Chuan) fokussiert. Meditative Techniken werden bei therapeutischen Verfahren gezielt eingesetzt (z.B. katathymes Bilderleben, Focusing). 

2) Objektbezogene Meditationen:

arbeiten mit der Fokussierung auf einen Gegenstand oder ein Thema. Dazu zählen Mantrameditationen, aber auch die Sterbemeditation. Weitere Formen der objektbezogenen Techniken sind alle körperorientierten Verfahren. 

3) Objektlose Meditation haben als Ziel die "bildlose Schau", das "Weder Wahrnehmen, noch Nicht Wahrnehmen", das Erkennen der "Leere". Erreicht werden soll ein Grundgefühl der Ruhe, Stille, Gelassenheit und Klarheit. 

Qigong ist ein chinesisches Bewegungssystem, dass der westlichen Gymnastik nahe kommt und doch noch einiges mehr zu bieten hat.

Dieser Mehrwert ist im Qigong die bewusste mentale Arbeit und im Ergebnis eine Gesundheitspflege.

Viele Menschen lernen Qigong in der Reha kennen und nutzen dann die Erlebnisse um sich weiterhin in Bewegung zu halten. Diese Gruppe kommt über das Lernsystem mit einem realen Trainer zum Qigong und kennt es bei den Bewegungen korrigiert zu werden und dabei vielleicht sogar berührt zu werden. 

Im Buch "Wilde Schwäne" erlebt der Leser eine beeindruckende biografische Reise beginnend 1909 mit der Großmutter der Autorin Jung Chang bis zwei Jahre nach dem Tod Maos 1978.

Wer vorab "Die Seele Chinas" von Richard Wilhelm gelesen hat (siehe hierzu auch meinen Blogeintrag), erhält mit dieser Biografie den nächsten persönlich gefärbten Eindruck, wie sich China weiter verändert hat.

Während bei Richard Wilhelm die Entwicklung vom kaiserlichen China über den Boxeraufstand zum Verfall des Kaiserreichs im Mittelpunkt steht, beginnt Jung Chang mit ihrer Großmutter, die noch mit gebundenen Füssen aufgewachsen ist und die Konkubine eines Warlords wurde.

Chinesische Sprichwörter, wie "Auch klares kaltes Wasser schmeckt süß" werden durch die Erfahrungen der Großmutter lebendig.

Der zweite Weltkrieg mit den japanischen Einflüssen wird aus der Sicht der Großmutter dargestellt. Die Herrschaft der Kuomintang in China und der Bürgerkrieg zwischen den Kuomintang und der kommunistischen Partei wird durch die Großmutter und der Mutter der Autorin persönlich.

Trotz aller Veränderungen in der chinesischen Gesellschaft schimmert immer wieder die chinesische Vergangenheit und die Prägungen der konfuzischen Erziehung durch.

Die Mutter der Autorin wird durch die persönlichen Entwicklungen zur überzeugten Kommunistin. Der Vater der Autorin ist ein späterer hoher Parteifunktionär und so lernt der Leser das Leben in den frühen Jahren des chinesischen Kommunismus aus der Sicht einer Funktionärsfamilie kennen.

Der Bruch mit den altem überlieferten Lebensweisen und Lebensart wird persönlich dargestellt. Und gleichzeitig schimmert immer wieder durch, warum sich Dinge dann doch nicht so einfach ändern lassen.

Im Taijiquan haben einzelne Bewegungen Bezeichnungen, die zum einen beim Erlernen der Bewegung helfen sollen und zum anderen auch Hinweise auf den Kampfkunstgedanken hinter der Bewegung geben.

Teilweise ist es für den Nicht-Chinesen schwierig die richtige Deutung zu verstehen, da wir beispielsweise gar keine Pipa als Instrument haben, und damit ist dann "Die Laute spielen" schon schwierig sich vorzustellen.

Was ist der Hintergrund dieser Bewegung?

Shou Hui Pipa ist in der 24 Bilder Form das 5. Bild und wird auf Deutsch mit "Auf der Laute spielen, Das Lautenspiel, die Pipa, Gitarre spielen" oder einfach nur mit "Die Laute" übersetzt. 

Das Treffen ist eines der ältesten Treffen Deutschlands und bietet für alle Erfahrungsstufen einen guten Ort um Lehrer*Innen und andere Praktiker*Innen kennen zu lernen.

Organisiert wird das Treffen vom Tai Chi Chuan Bremen e.V..

Die Figur "Das Qi Wecken" ist im Taijiquan der Beginn einer jeden Form und auch in vielen Qigong Formen zu finden.

Für den Betrachter ist es nicht einfach das Qi wecken beim Taijiquan oder im Qigong zu unterscheiden, da die Bewegungen sehr ähnlich aussehen

.

In einem schulterbreiten Stand werden die hängenden Arme in horizontale Höhe vor den Körper angehoben und dann wieder abgesenkt.

Die Ausführung sieht im Qigong und Taijiquan identisch aus, allerdings gibt es je nach Tradition kleine Abweichungen in der Höhe der Hände, wie die Arme in die horizontale Position bewegt und abgesenkt werden.

Der große Unterschied liegt allerdings in der Vorstellung  des Praktizierenden bei der Übung.

Beim Qigong wird beim Arme anheben eingeatmet und beim Senken ausgeatmet. Das Qi steigt beim anheben und wird abgesenkt beim Sinken der Arme. Die Vorstellung kann sein, dass die Arme wie das Auf-und-ab von Wogen im Meer bewegt werden.

Natürlich gibt es noch viele andere Vorstellungsbilder beim Qigong, die alle den Qi-Fluß fördern sollen und sich nach der Ausbildung und Tradition einer Schule richten.

Wörtlich übersetzt bedeutet Gongbu „Bogenstand“, es ist der wichtigste Stand im Taijiquan, so wie der bereits beschriebene Mabu „Pferdestand“ der am meisten verwendete Stand im Qigong ist.

Beim Standardbogenstand ist ein Bein im Ausfallschritt, die Zehenspitze zeigt nach vorn (im Bild hier das rechte). 

Die Hände werden als lockere Fäuste (ein Stift passt in die Faust) an der Hüfte gehalten.

In dieser Haltung können die Stände trainiert werden, bei Beibehaltung einer Körperstruktur, die den Prinzipien des Taijiquan und Qigong entspricht.

„Unten schwer, oben leicht“ ist das Übungsmotto. So ist der Stand in der Grafik „oberkörperneutral“ dargestellt, da er jeweils aufrecht gehalten wird und es verschiedene Möglichkeiten für den Oberkörper in der Darstellung.

Die Beine werden in der chinesischen Volksmedizin auch als „zweites Herz“ bezeichnet, weshalb das Training der Beine sehr geschätzt wird.

In dem Film "The Grandmaster" des Regisseurs Wong Kar-Wai werden die chinesischen Kampfkünste und deren Bedeutung dargestellt.

Ein Großmeister hat die Kampfkünste des Nordens und Südens Chinas vereint und regelt seine Nachfolge. Im Norden wird es sein bester Schüler im Xingyiquan und im Süden soll ein Wettkampf entscheiden, wer sein Nachfolger wird.

Die Meister im Süden bestimmen Ip Man aus der Kampfkunst Wingchun. Hierbei wird er vorab "getestet" und so kann der Zuschauer die Kampfkunstschulen den Baguazhang und Xingyiquan, sowie einen Mischstil erleben.

Die Kampfkunst Bajiquan (Faust der acht Extreme) findet auch ihre Berücksichtigung in diesem Film, doch es geht nicht um die Kampfkunst an und für sich und entsprechende Kampfszenen, sondern um Moral und Ethik.

Lehrsätze der Kampfkunst sind poetisch umgesetzt und die ästhetische Umsetzung der kämpferischen Bewegungen ist wunderschön anzusehen.

Plakat-Quelle: https://www.new-video.de/film-the-grandmaster/

Die Bewegungssysteme Taijiquan und Qigong werden beide im Stehen ausgeführt und haben bei den sogenannten Ständen Gemeinsamkeiten.

Die Stände finden sich wiederholt in den Übungsabfolgen und sind korrekt auszuführen, da die Beine (Stände) das Fundament einer Körperstruktur darstellen. Ohne ein stabiles und sauber aufgebautes Fundament kann der Aufbau nicht funktionieren. Ohne saubere Stände braucht die Form nicht geübt zu werden, da sie keine Basis hat.

Die Hände werden als lockere Fäuste (ein Stift passt in die Faust) an der Hüfte gehalten.

In dieser Haltung können die Stände trainiert werden, bei Beibehaltung einer Körperstruktur, die den Prinzipien des Taijiquan und Qigong entspricht.

„Unten schwer, oben leicht“ ist das Übungsmotto. So ist der Stand in der Grafik „oberkörperneutral“ dargestellt, da er jeweils aufrecht gehalten wird und es verschiedene Möglichkeiten für den Oberkörper in der Darstellung.

Die Beine werden in der chinesischen Volksmedizin auch als „zweites Herz“ bezeichnet, weshalb das Training der Beine sehr geschätzt wird.

Der Bewegungspunkt Dantien

Nachdem ich die Körperhaltung durch die beiden Punkte Baihui und Mingmen erreicht habe, ist die nächste Aufgabe diese Haltung beizubehalten, während man sich bewegt. Die Körperstruktur in Bewegung bewahren.

Alle Bewegungen werden von einem Motor ausgeführt, der uns bewegt und unser eigenes Zentrum darstellt. Dieser Punkt wird in der chinesischen Denkschule Dantien genannt – in der indischen Denkschule ist es ein Chakra-Punkt.

Der Bewegungspunkt Dantien liegt zwei Finger unter dem Bauchnabel und zwei Finger tief im Körper. Alle Bewegungen werden von diesem Punkt aus geführt. Es sieht so aus, als würden Hüfte oder Becken der Bewegungsmotor sein, doch handelt es sich in Wirklichkeit um das Dantien, von dem aus alle Bewegungen initiiert werden.

Der Bewegungspunkt ist aber nur dann von Bedeutung, wenn die Haltungspunkte eingehalten werden. 

Ohne die korrekte Körperstruktur, die durch die Haltungspunkte erreicht wird, kann der Motor Dantien nicht arbeiten. Alle Bewegungen werden leer sein.

„Wenn man mit der Vorstellungskraft die Energie nach unten sinken läßt, das sogenannte Sinkenlassen von Qi praktiziert, erhöht dies die Balance und Stabilität und erleichtert das richtige Atmen. Dies ist nicht nur für die Qigong-Übungspraxis wichtig, sondern für die Verbesserung der Leistungen in jeder Sportart.“

Seite 173 Qigong von Kenneth Cohen aus dem Nikol Verlag

Dieses Zitat zeigt, das Dantien ist noch mehr. Es ist das Sammelbecken für das täglich erforderliche Qi und somit eine Art Batterie. Die Batterie wird über Nacht von allein aufgefüllt, wenn man gesund und ausreichend schläft. Damit die Batterie noch besser gefüllt ist, empfiehlt es sich, am Morgen Qigong oder Taijiquan zu üben. Auf diese Weise wird Lebensenergie Qi erzeugt, und diese Kraft für den Tag wird im Dantien gespeichert.

Haltungspunkt Mingmen verbindet den Mensch mit Himmel und Erde

Im vorigen Artikel habe ich den Haltungspunkt Baihui vorgestellt.

Der zweite Haltungspunkt ist der Mingmen. Bei der Dreiteilung der Welt in der chinesischen Denkschule in Erde, Mensch und Himmel, ist dieser Punkt zentral, da er den Menschen mit Himmel und Erde verbindet.

Der Mingmen wird auch als „Tor des Lebens“ bezeichnet und in korrekter Haltung verbindet er den Oberkörper mit der Basis, den Beinen. Andersherum trennt der Punkt auch Oben und Unten, wenn z.B. im Hohlkreuz gestanden wird.

Der Mingmen liegt gegenüber dem Bauchnabel auf der Wirbelsäule. Dieser Punkt sollte durch eine Beckenkippung bewegt werden. Hierzu wird der untere Rücken gedehnt und dadurch die Wirbelsäule in eine gradere Position gezogen.

Man richtet dafür den Körper zwischen Himmel und Erde aus und baut eine Verbindung zwischen Oben und Unten auf. Das ist alleine sehr schwer, man benötigt für gewöhnlich eine zweite Person, die von der Seite kontrolliert, ob das Becken so gekippt ist, dass der Mingmen in der korrekten Haltung ist, d.h. ob man gerade aufgerichtet steht.

Baihui - Scheitelpunkt des Übens

Beim Üben von Taijiquan und Qigong gibt es Gemeinsamkeiten. Im Rahmen einer Artikelserie widme ich mich den verschiedenen Aspekten.

Beim Praktizieren helfen fünf Punkte für die Eigenkontrolle und für die weitere Entwicklung. Hierbei handelt es sich um zwei Haltungspunkte, einen Bewegungspunkt und zwei Strömungspunkte.

Am Anfang des Lernens stehen die Haltungspunkte, da diese Punkte für die Körperstruktur von großer Bedeutung sind. Ohne eine korrekte Struktur ist das Üben der einzelnen Bewegungen ohne Fundament und somit sinnlos bis sogar schädlich.

In der Wu Wei Schule und Akademie verwenden wir die Begriffe Tai Chi und Qigong, doch warum finden sich immer wieder verschiedene Schreibweisen dieser beiden Begriffe?

Der Grund liegt darin, dass versucht wird chinesische Zeichnen mit unseren Buchstaben darzustellen. Die chinesischen Zeichen sind immer die gleichen und haben sich nicht verändert.

Mit dem System des Taijiquan sind die Deutschen erstmals bei der Errichtung des sogenannten Schutzgebietes Tsingtao in Kontakt gekommen. Die Deutschen haben ein eigenes System der Übersetzung der chinesischen Zeichen in Buchstabenausdrücke ersonnen und so war es bereits Mitte des 19. Jahrhunderts bereits gegeben, dass Städte unterschiedlich mit Buchstaben geschrieben und beschrieben wurden, obwohl die chinesischen Zeichen immer die gleichen waren.

Wenn etwas Neues entdeckt oder erfunden wird, benötigt es eine Bezeichnung. So hat sich im Deutschen für ein mobiles Telefon der Begriff Handy ergeben und im englischen wird es Mobile genannt. 

Wie bezeichnet man also ein Bewegungssystem, dass man nicht kennt? Für Taijiquan war es die Bezeichnung „Schattenboxen“, die sich aus der Zeit des Schutzgebietes ergab. Die deutsche Übersetzung der Zeichen war damals T’ai Chi Ch’üan. 

Im Original besteht Taijiquan aus drei Zeichen, wobei die ersten beiden Zeichen „Das Höchste“ bedeuten und das dritte Zeichen „Faust“ bedeutet. „Die höchste Faust“ heißt das Kampfkunstsystem und es ist, als würde man mit Schatten boxen oder kämpfen. 

Tai Chi Chuan stammt aus der chinesischen Kampfkunst und wird in festgelegten Bewegungsabläufen trainiert. Diese Choreografien werden Form genannt.

Formen sind wie Gedichte. Dem Wort in einem Gedicht entspricht die einzelne Bewegung, die als Bild bezeichnet wird und teilweise poetische Bezeichnungen, wie „Der weisse Kranich breitet seine Flügel aus“ hat.

Und so wie Wörter aus Buchstaben bestehen, enthalten die Bilder Techniken. Diese Techniken sind die Grundlage der Bewegungen und machen Tai Chi Chuan aus. Pro Bild können mehrere Techniken enthalten sein, so wie ein Wort auch unterschiedlich viele Buchstaben hat.

Die deutschen Übersetzungen der chinesischen Ausdrücke sind häufig irreführend, da hinter einer Technik Ideen stehen. Ein Beispiel dafür ist die erste Technik Peng, die mit Schützen übersetzt wird. Es findet sich auch die Übersetzung Ausdehnen oder Schwellen.

Gemeint ist bei Peng die Idee eines Wassertropfens, der in ein stilles Gewässer fällt. Von der Aufschlagstelle geht ein gleichmäßiger Ring in alle Richtungen. Peng ist das sich in alle Richtungen ausdehnen, wie eine Luftballon, der aufgeblasen wird. Diese Technik zu verstehen, benötigt viel Training und noch mehr Erfahrung, um sie umzusetzen.

Bei der ersten Bewegung Qi Wecken ist beispielsweise Peng bei der Aufwärtsbewegung der Hände im gesamten Körper zu erfahren. Der Praktizierende dehnt sich in alle Richtungen aus. Es ist eine 360 Grad Wahrnehmung, wie eine Sphäre, die sich ausbreitet. 

Gleichzeitig ist die eigene Ausdehnung begrenzt wie bei einem Luftballon, der bei einer zu großen Ausdehnung einfach platzt. 

Es ist schon spannend, wenn man 20 Jahre zurückblickt und sich anschaut, wie sich eine Idee entwickelt hat.

Im Februar 2002 gründete Jan Leminsky die Wu Wei Schule in Hamburg Othmarschen.

Damals standen im weitläufigen Garten noch verschiedene Obstbäume und der Innenhof war eine Art städtischer Dschungel.

Im Herkunftsland von Tai Chi Chuan (oder in neuer Umschrift Taijiquan) gilt unter Chinesen der Grundsatz, dass sich eine Stunde pro Tag bewegt wird. Und da die Chinesen praktisch veranlagt sind, wird diese tägliche Bewegungseinheit für gewöhnlich vor der Arbeit, also morgens ausgeführt.

Der Begriff Schattenboxen ist in der Zeit entstanden als das Deutsche Reich expandierte und Kolonien gründete, die Schutzgebiete genannt wurden.

In China war das sogenannte Schutzgebiet die Bucht von Kiautschou mit der Stadt Tsingtao (Qingdao). Nachdem der Bereich zuerst einfach besetzt wurde, legalisierte das Deutsche Reich 1897 die Besitznahme mit einem Pachtvertrag.

Die Stadt Tsingtao wurde entwickelt, eine Brauerei mit dem heute sehr bekannten Tsingtao Bier etabliert und schon bald entwickelte das Schutzgebiet eine Dynamik, die durch den Boxeraufstand 1900 kurz gedämpft wurde.

Viele Häuser aus der damaligen Zeit stehen noch heute und erinnern an diese deutsche Zeit, die 1914 endete.

Die Deutschen vor Ort waren mit der chinesischen Kultur konfrontiert und für viele Dinge, die sie sahen und erfuhren gab es keine deutschen Ausdrücke oder Bezeichnungen. Das chinesische Boxen beispielsweise hatte verschiedene Ausgestaltungen und eine dieser Varianten ist eine langsamere Art der Ausübung, die während der Kolonialzeit auch öffentlich zu sehen war.

Bei genauer Betrachtung sieht es so aus, als würde der Praktizierende mit einem Schatten kämpfen oder eben boxen. Die Bewegungen sind langsam, muten an wie Meditation in Bewegung. Wir kennen diese Kampfkunst heutzutage unter den Namen Tai Chi, was aufzeigt, dass die Kunst in den 70er Jahren zu uns kam, da die chinesischen Zeichen damals eine andere Umschrift in Buchstaben hatten als heute.