Tai Chi und Qigong sind zwei Bewegungs- und Entspannungssysteme, die zunehmende Beliebtheit in Deutschland haben.

 

Beide Künste haben eine lange Geschichte und da der Nutzen sich für viele Menschen nicht klar unterscheiden läßt, wird im folgenden anhand von einzelnen Aspekten herausgearbeitet, was der Unterschied und die Gemeinsamkeit ist.

 

Die größte Gemeinsamkeit von Tai Chi und Qigong besteht darin, dass sie ihren Ursprung in China haben und dort morgens von vielen Menschen zur Gesunderhaltung trainiert werden.

 

 

Qigong wird als Arbeit mit der Lebensenergie übersetzt.

 

Es geht darum die eigene Batterie zu füllen und somit für die Herausforderungen des Alltags gerüstet zu sein.

Damit ist natürlich auch Entspannung und Ruhe gemeint. Eine Zentrierung, die es einem leicht macht mit den täglichen Herausforderungen klar zu kommen.

 

Hierbei wird bei Qigong auf drei Komponenten (die sogenannten Säulen) geachtet:

- Körper

- Geist

- Atmung.

 

Der konkrete Nutzen durch Qigong besteht somit in einer Zusammenführung von Körper, Geist und Atmung.

 

Die lebenslange Übung wird durch den Entwicklungskreislauf für das Qigong definiert:

 

Übe den Körper um den Atem zu kultivieren.

Übe dem Atem um den Geist zu kultivieren.

Übe den Geist um den Körper zu kultivieren.

 

 

 

Ursprüngliche eine Kampfkunst mit dem Namen "Höchste Faust" (Tai Chi Chuan), hat sich diese Bewegungskunst zu einem ganzheitlichen Gesundheitssystem entwickelt.

 

In einer festgelegten Abfolge werden Bewegungen ausgeführt, die eine absolute Konzentration verlangen und den Körper sanft bewegen.

 

Die ganzheitlichen Bewegungen führen bei regelmässiger Praxis zu dem chinesischen Leitsatz:

 

Mit Tai Chi Chuan wirst du

beweglich, wie ein Kind,

stark, wie ein Holzfäller

und gelassen, wie ein Weiser.

 

 

Deine Zeit

 

Kannst Du regelmässig (z.B. jede Woche) zu einem Training kommen ?

 

Ja -> Tai Chi Chuan

Nein -> Qigong

 

Deine Geduld

 

Möchtest Du sofort nach einer Übungsstunde selber trainieren und die Bewegungen nachmachen können?

 

Ja -> Qigong

Nein -> Tai Chi Chuan

 

Dein Geist

 

Bist Du schnell abgelenkt und hast Schwierigkeiten Dich zu fokussieren?

 

Kein Unterschied

 

Deine Beweglichkeit

 

Kannst Du gut spazieren gehen ?

 

Ja -> Tai Chi Chuan

Nein -> Qigong

 

Deine Stabilität

 

Bist Du etwas wackelig auf den Beinen und stehst deshalb lieber?

 

Ja -> Qigong

Nein -> Tai Chi Chuan

 

 

Dein Trainer

 

Deinen Trainer findest Du indem Du eine Probestunde machst.

 

Schaue Dir an, welche Menschen der Trainer anzieht - magst Du diese Menschen?

Wie geht der Trainer mit Dir um?

Wie geht es Dir einen Tag, eine Woche nach dem Training?

 

Frage nicht nach Zertifikaten, horche in Dich.

 

 

Viel Erfolg auf dem Weg und Spaß beim praktizieren.

Jan